インフルのため引き続き療養中、、、 けど辛い熱は2日で平熱近くまで下がったので、手持ちぶさた。かといって、発熱から5日は外出厳禁と言われてるし、解熱しても喉は痛いし咳き込むんで、何かやる気も出てこない。 寝て、咳き込んで起きて、食べて、テレビ…

久しぶりに風邪ひきました。あ～ああ。 昨日の朝起きたら喉がイガイガしてて「んん？」。たまにゴハン食べたら治るときもあるんで、気にせず朝ごはんにしたんたけど治らず。そのままいつも通り出勤し、午後は少し出張。夜は職場の忘年会（連日やん）なんで、…

一昨日のロング走のダメージなのか、左脚の脹脛の下？足首の上？あたりに張りを感じる。爪先を伸ばすようにするとその辺りの筋？にやたらと張りを感じるというか痛いというか。 なので、今夜は軽めのジョグにしようかな♪あ、軽いジョグなんだったら、この前…

今日はお昼から時間がとれたので、「今日こそ30km!」と意気込んで行ってきました‍♂️‍♂️‍♂️ なんせ今週から走り込むぞ！と思ってたのに、年末ってこともあって仕事が忙しくって忙しくって、平日は1回しか走れなかったんで、週末はたくさん走るぞっ！と思った…

帰宅後のランニング 近所から太陽が丘のふもと、琵琶台までの往復17km このルートは宇治橋を渡ったり適度にアップダウンがあって変化があるので、走ってても飽きない。 1-10kmのラップ～ 11-17kmのラップ～ ave.キロ5'40 週末までにもう1回走れるかな？

さあ！本格的に京都マラソンへ向けて練習開始！ってことで、今日は久しぶりのロング走30km！と気合い入れてスタートしましたが、、、ははは。 キロ6'00弱のイメージでスタート。少し速くなったラップもあったけど。細かいことは気にせず、およそイメージ通り…

先週末の守山10k以来、仕事が忙しくて忙しくて、平日は全く練習できないまま今週末になってしまったので、今日は珍しく中5日での練習となりました。 山科川に沿って、あまりペースとか気にせず、距離も10km以上走ればいいやってくらいの意識で。 結果、14km…

久しぶりに、図書館で借りるのではなく、自分で買って読みました。 全然レベルが違うんだけど、それでも、ひとりで登りたいという気持ちは分かる。 登る人だったらきっと誰しも分かると思う（いつもいつもひとりじゃないとイヤってことじゃあない）。 とても…

はーっ！やりました！ 自己ベスト更新の48'56！ （初の50分切り！） 前夜は23時頃に就寝。朝は6時に起きて（起こしてもらって）、白ご飯、お味噌汁、焼き魚（サバ）、納豆、ヨーグルトの朝食。トイレで一仕事して、7時15分に車で出発。→8時10分に陸運局の駐…

守山マラソンまであと2日だけど、ここにきてランニング用のシューズを新たに買いました！ ミズノのレース用 WAVE DUEL！ 実は最近、ロード用のシューズはクタってたんで捨てちゃってて、結構使い古したトレランシューズをロードでも使ってました。けどそのト…

今日も夜トレ！ 守山マラソン3日前なんで筋力維持のためにジョグしつつ、少し刺激入れに快調走で1km4'10-4'20くらいやっとこかな、と思ったんですが、やっぱりしんどいことするのは気が進まず、「直前だし、疲労抜き・疲労抜き～」と言い訳して、ジョグのま…

守山マラソンまであと5日 今日は本番に向けて、ウォーミングアップからレーススタートまでをシミュレーションしてみた！ ウォーミングアップは、キロ6分くらいで10分ほどジョグしてカラダを温め、200mくらいのWSを間をジョグでつないで2本。それから5分ほど…

昨日のロング走の疲労抜き、かつ、来週の守山マラソンへの調整にと、今日は少しサボって8kmジョグ。 およそサブ4ペースを狙って。最終ラップが少し速いのは途中で200mくらいWSを入れたから。 守山までに練習はあと2回か3回か。どう調整すりゃいいんだろ？ 当…

週末は長めの距離を走ることにしようと思ってるので、今日は夕方4時少し前から出発！蹴上の手前で折り返す20km走です。 1:45:27でキロ5'16ペースでした。 始める前はキロ5'30ペースのつもりで、走り始めたら調子が良いもんだからキロ5'20ペース（ハーフの自…

さあ今日はどう走ろう？ 仕事帰りに色々考えたけど、マジの10km走はしんどい、インターバル走はもっとしんどい、ロング走するほどの時間はない、、、 あれはイヤこれはムリって言い訳ばかり（笑）自分に甘い。 ちゃんと決まる前に走り始めてしまった！宇治橋…

前の日曜日は、近くの里山散策！（喜） 実は前日の土曜日に仕事関係でソフトボールの試合に出たんだけど、1戦目で右足首に痛みが生じ、2戦目で捻挫したような確たる痛みに発展してしまって、、、とても守備でボール追いかけたり塁間を走ったりできそうにない…

2019年12月8日は「第50回ほたるのまち守山ハーフマラソン」。僕が走るのはハーフではなく10kmだけど。 一昨年の第48回の同大会にも出ましたが、そのときはハーフでした（1:52:39）。それまでの自己ベストを7分ほど上回れたので、僕にとって印象の良い大会で…

カボチャ色のフーディニ・ジャケット！（ハロウィーンなので） 10月末になってもまだそんなに寒さを感じませんが、早朝や夜はそこそこ寒くなってきたような、、、？夜によくジョギングする僕としては、ウェアで悩む時期です。 小寒いときに着るってのももち…

走ってきました！ フルマラソンの1/4のクォーターの部（10.6km?） 結果 : 55'14（ave.5'13） 目標のave.5'05には届きませんでした、、、 朝5時半に起床して、ご飯とお味噌汁とオカズ少々。荷造りしてトイレで一仕事（大成功！）。6時20分頃に宇治の自宅を出…

明日、10月27日（日）はいよいよ「びわ湖高島栗マラソン」！ 僕の出場種目はクォーター（10.6km）です。この距離はスタートから結構ゼーゼー追い込んで走らなければならないんでキツイやろなー。でもONTAKE以来の久しぶりのレースなんでワクワクします！ 受…

来年（第6回）の奥三河パワートレイルの開催日が4/5（日）に決まり、大会概要など公式ホームページも更新されたようです。 https://powertrail.co.jp/ 前回（第5回）出場しましたが、特に後半のアップダウンがキツくて、ゴールに到達はしたもののゴール制限…

昨日、夕方に山科川へジョグ行ったんだけど、仕事やら台風やらで中4日になったんで、キロ6'00くらいで20kmほど走れればと思って走った。 （別の日の山科川） 走り始めはカラダが重く感じたけど徐々にマシになってきて、サブ4ペースのキロ5'40辺りで落ち着い…

仕事してるときにメールが そうだっ！今日は抽選結果の発表の日だっ！ 倍率5.2倍と聞いとりましたが、、、 ドキドキ、、、 ん？当選結果どこに書いてるの？ 老眼入りつつあって見にくい おっ！ 当選！！ 久しぶり～ 2度目の地元・京都マラソン！ そこそこ高…

一昨年、昨年に続いて３年連続の参加です。一昨年と昨年はハーフマラソンでしたが、今年はスピードを鍛えようとクォーターマラソン（10.6km）を走ります。 今日、宇治橋までの往復12kmをほぼ全力で走ってみた。結果は、、、 1:02:38で、平均ペースはキロ5'13…

地元近くの図書館で暇潰ししてたらこの本を見つけた。 トレイルランニングしてる人ならおよそ知ってるか聞いたことあるだろう、いわゆる『TJAR』（トランス・ジャパン・アルプス・レース）を取り扱った、ドキュメント本だ。 僕もトレイルランニングを少々す…

ONTAKE100を振り返ります 4月の奥三河パワートレイルの後、4月、5月、6月と月間約300kmを走り込んで、さあ出陣じゃ！ んで、いきなりですが なんとか、なんとか完走しました！ いや～、反省点盛りだくさんですが、ゴールできて良かった（笑）。 さて、SUUNTO…

ONTAKE100以来、少し気が抜けたのと夏になって暑いのを言い訳にして、走っても短い距離（せいぜい10km、たまに5kmとか、長くても15kmくらい）しか走ってませんでした。けど、気づけば最近だんだん涼しくなってきた！？ そんなら、と、昨日9/21、久しぶりにロ…

僕が走り始めたのはメタボ対策という分かりやすい目的のためだったんで理解できたんだろうけど、そのうち度を超えて走るようになってくると、うちの妻は僕がなんでそんなに走るのか不思議でしょうがないらしかった。「なにを目指してるん？」と。まるでオリ…

またチャレンジするかもしれないんで、気づいたことをメモしておこう。 第５回奥三河パワートレイル 到達時間（カッコ内は制限時間）00:01:30 スタート01:29:27 CP1つぐ（01:45:00）03:08:49 CP2碁盤石山（04:15:00）05:14:53 CP3小松IN 05:24:39 OUT（06:30…

5カ月前のレースの回顧録なので、覚えている範囲で書いてます。 100kmマラソン完走、40kmトレラン完走、サブ4かつ30kmトレラン完走、このどれかを満たすことがエントリー条件。過去4回の同大会では、途中の６つの関門と最終関門でタイムリミットに引っ掛かっ…