いつの間にか、明後日からGWやん！ と、少し驚いた。 ウチの職場は暦通りなんで4/30-5/2は出勤ですが。 しかも、わが家の場合、妻の考えによりGWは掃除最適期と位置付けられてますので（結婚直後から数年間抵抗しましたが諦めました）、窓拭きやら床にワック…

今日は近くのJoshinの開店と共に、一人暮らしを始める娘の家電製品の買い出しに。ネットで買ってもよいのですが、色々買うので店員さんに色々質問するだろうし、店頭購入の方が楽だと思って。 洗濯機、冷蔵庫、炊飯器、電子レンジ、IHコンロを購入。続いてニ…

今週は月曜日も火曜日もお客さんとの打ち合わせ三昧。今日、水曜日は社内の会議。なかなかヘビーでしたが、なんとかクリア！ そんな日の帰宅途中、電車を乗り換える山科駅の駅ナカスイーツの誘惑に、今日は素直に従いました笑 妻と娘の分も合わせて3つ。1つ7…

今日の京都は予想気温27度！私のランニングウォッチであるsuuntoでのジョギング中の計測値は30度！！ 外にでると目に入る自然全てが生き生きしてて、なんかもうじっとしてられませんw 自然観察も兼ねてジョギングへ！ 一応真面目に走ったので写真は少しだけ…

日曜日以来の3日ぶりのランニング 月曜日と水曜日は神戸三ノ宮まで出張があり、また月曜日と木曜日はお客さんと打ち合わせ三昧！（計6つ） 明日も打ち合わせ、来週も5つ打ち合わせの予定があり、その準備をしなくちゃなりませんが、今夜は早めに帰ってこれた…

今日は義父の命日なので朝から家族でお墓参りに。車で15-20分くらいのところ。良い天気で良かった！にしても暑すぎ！25度！？体感はほぼ夏です☀️ 墓石と敷地をキレイにして、お花をお供えして、ロウソクとお線香に火を入れて。明日から義母が外反母趾の手術…

今日は久しぶりにお客さんと対面で打ち合わせ。コロナ禍になってほぼ9割以上がwebでの打ち合わせでしたし、特に最近は年度末でお客さんもこちらも大忙しなんで直に会う時間も惜しく全てwebで。 それで奈良まで近鉄電車で行ってきました。たまに出掛けると電…

レペテーションにチャレンジ！ 始めてなんで、疾走距離やペース、つなぎの時間など、いろいろ調べてみた結果、今回は ・疾走区間は400m ・1500mのレースペースで ・つなぎは2分～5分 ・計5本 としました。1500mのレースペースは先日の1kmタイムトライアルの…

午前中は家のなかで色々用事してて気付きませんでしたが、昼食後にベランダに出て暑さにビックリ！ むっちゃ暑いやないですかっ 確かに天気予報で20度だったか23度だったか言ってましたが、冬から春へ向かうときのこの気温って、夏から秋へ向かうときと違っ…

久しぶりの平日仕事後のラン！ さらに、久しぶりの全力走です！ 恥骨結合炎（たぶん）の違和感は残ってますが、トレーニングしながら、ストレッチなどを入念に行って治して行こうと思います。 今日は上り下りがマアマアある宇治橋コースを選択。 トータルで1…

昨日、天気が良かったのでお彼岸の墓参りへ。 少し間が空いて2か月ぶりだったので、敷地内には小さい雑草がたくさん。草引きして、墓石をキレイにして、花を活けて、お供え物して、お線香を焚いて。 スッキリしました ・ 前回のランから1週間経ちました。先…

今日のお昼ごはんは買い物ついでに近くの「鳥せい醍醐店」で。 以前から気になってたんだけど、なんとなく行く機会がなく、はや十数年。夜向けのお店と思ってたけど、ランチメニューがたくさん。鳥の蒲焼き丼を注文。とろろがたくさんのってて、卵の黄身とと…

今日は腹筋？が痛い。へその下あたり。2週間前くらいから、走った翌日に痛くなる。特に最近は全力走したりするんで、筋肉痛なのかなあ？じっとしてると何も感じないんだけど、走るとか早歩きするといった動作をすると痛みがでる。 腎結石持ちなんで、結石が…

丹波篠山の代わりに出る大会がまだ決まりません。目を付けた大会は開催日に先約があったりして。むむむ。 ・ 昨日の夜走りに行こうと、着替えて準備して玄関出たらシトシトシト。。行ってしまうかどうしようか迷ったけど止めといた。夜だし濡れた路面は危な…

2/18（日）、自治会の集会があり、3/3か3/10のどちらかで行う予定だった次年度新役員さんとの引き継ぎが、3/3に行われることに決まりました。。。（どっちにするかは新役員さんに決めてもらう手はずだったので、旧役員の私は黙ってました） なーんと、なんと…

言わずもがな、今日はバレンタインデー。職場に女子おらず（いるんだけど、意図的か、今日はリモートワークされております）。 帰宅すると、近所のセブンイレブンで買ったらしいガトーショコラを娘から頂く！ 手作りでなくても高級チョコでなくても全然いい…

今日は陽が照ってたけど風が強くて。走り始めに向かい風を受けてきつかったけど、予定していた「遅くともキロ5'30で20km以上」をクリアできて良かった！ コースは山科川を北上して三条通に出てからは適当。自宅近くに戻って22-23kmになるように調整しながら…

取りあえずはじめに、 娘が新型コロナに感染しました。 1年半ぶり？2回目です。熱が出始めた初日に39度台まで上がりましたが、その後は37度くらいで過ぎて、2日目の午後は解熱剤なしで37度を切る感じ。喉の痛みや頭痛は少しあるらしいけど、内科医さんの見立…

今日も「ほぼ全力」で走ってきました。 いつもより遅い夜の9時過ぎスタートになってしまったので、キョリは短めの12kmです。 ただし、アップダウンの比較的激しい宇治橋コースです。 1-2kmの間の1kmと、9-11kmの間の2kmは、まあまあの上りなんで、やはりペー…

少し時期遅れの話ですが、大阪国際女子マラソンでの前田穂南選手の走りに感動しました！ 正直、スタートからしばらくは佐藤早也伽選手を応援してました。都道府県対抗女子駅伝（→間違えました、「クイーンズ駅伝」でした）でのラストスパートにこれまた感動…

今週も平日は、夜10時頃まで残業か、付き合いの飲み会（こっちは楽しんでました）で、全く走れず。土曜日は、仕事以外の色々な用事を済ませて、その後はゆっくり休んで仕事の疲れからリカバリーを図ります。 晩ごはんは娘がうどんを作ってくれました！小麦粉…

あああー、この１週間は仕事が超・超忙しかったー。まだまだ続くけど。ありがたいです。色々なところから新規案件のご依頼を頂きまして。 私の職種は何ヵ月も先まで仕事が保証されることはなく、せいぜい1-2か月分先までしか仕事がない状態で自転車操業する…

はじめに、昨年末あたりから、近所の自販機（チェリオ）で「パインアメサイダー」が売られてて、気になってました。別にパインアメがそんなに好きってワケじゃないんだけど、パイナップルは好き。 年始に地元の神社へお参りに行くと、その途中の自販機でもこ…

三連休の中日の今日は、奈良市の平城京跡で行われた10kmマラソンに出てきました。 初めて平城京跡に来ましたが、最寄りの大和西大寺駅からは徒歩約5分だし、広々としてて良いですね。 ・ 自宅からは最寄駅から京阪電車に乗って近鉄電車に乗り換えて行きます…

今日は所用であちこちから兄姉らと実家で集合！無事に実家の用事は終了。ついでに年始のお墓参りをして、ランチしながら楽しい時間となりました （写真は兄から借用） ・ 帰宅してジョギングに。一応、3日後に10km大会があるんでロング走はせず、宇治橋まで…

時折小雨も降る昨日の元旦、夕方に能登で地震がありましたが、京都府南部でも長い時間揺れました。はじめはガタガタガタという感じでしたが、だんだん揺れの周期が長くなっていったので、東日本大地震のときの揺れを思い出しました。ここは大丈夫そうだけど…

今年もたいしたケガなく一年走れたことに感謝して、今年一番お世話になったシューズを、走り納めの後に洗っておきました。 onは以前から知っていたけど、購入したのはこのシューズ（クラウドベンチャー）が初めて。このブランド、ランニング用としてもトレラ…

ようやく年末休暇に突入！ ラスト4日（12/25-28）は仕事忙しかった～。まだやり残しがあるので年始を思うと気が重いけど、取りあえず年末だ！ 早起きして、午前中に実家のある京田辺市へ行って所用を済ませ、今年最後のお墓参りをし、帰宅。大盛りパスタを作…

今日は午前に所用で京田辺市へ行き、帰宅途中に自宅近くまで戻ってから頂いたランチはコレ↓ 「来来亭」のラーメンとチャーハンのセット1,020円 ずいぶん昔に食べたことがあるんだけど、あまり印象に残ってなくて、それから行ってなかったので、どんな味だっ…

今日の夕食は、生協の宅配でまあまあ定期的に買ってる、大阪王将の冷凍餃子！ 写真はいまいちうまく撮れませんでしたが、味は旨い！ 箸休めに〆鯖も。ゆずがいい仕事してます。 ・ という餃子を気兼ねなく頂くために、そして昨夜のでっかいケーキを食した罪…