今日は昼間はもちろん夕方や夜になっても蒸し暑いんで、自宅でとうとうエアコンを使ってしまいました。 ひんやり涼風が～～～ 文明の利器バンザーイ！ ってなこといって室内で涼んでばかりもいられないっ 明日は雨確定っぽいんで今夜も走ってきました。今月…

ロング走を、できれば30km以上を走りたいいんですが、今日も暑そうであまり長時間日差しの下で耐えられる気がしないので、2週間振りにトレイルに入るこてにしました。 トレイルなら日陰も多くて多少は涼しいかもしれないし、不整地のアップダウンは脚が鍛え…

今夜もジョグです。 いつもの宇治橋までの往復です。 走り始めるとサーッと細かい雨が。寒くはなく気持ちのよいシャワーランって感じでした。 全般的に速すぎず遅すぎずってペースでしたが、4km地点から5km地点までの1kmだけTTしました！ 結果は4'36です。（…

明日は雨の確率が高いっちゅー予報なので、今晩も天気微妙ですが、行けるときに行っとこう！ということで行ってきました。 夕食を終えて少し休憩して、8時半から9時までの間に出発するのが平日ランニングのいつもなパターンです。 走り始めた途端に、、雨 あ…

平日の定番の1つになりつつある、ガチゆる走です。今日も宇治橋まで行ってきました！ 往路はキロ5'13ペースで、最近では最速！この時期としてはがんばった、かな？ トータルではこんな感じ↓ ONTAKEまで1ヶ月を切ってます。ケガしないよう、気を付けつつ、調…

週末のロング走、暑いの覚悟で 目指せ！30km超え！ じゃーん！ 結果は？ 相変わらず気持ちが弱い人です。あと2kmが走れません。 今日もとろとろペースです。ロードなら（トレイルでないなら）キロ7分で行けるっしょ、と思って走り始めましたが、スタートから…

金曜日の夜はサボりたくなりますが、昨日・一昨日と走ってなかったので、気を引き締めて走ります！ 時間の都合で長くは走れないので、普段の練習での最短距離、宇治橋までの往復12kmに決定。短めなんで半分は全力で、残り半分はジョグで。 まあまあアップダ…

いやー、今日もへとへとな走りになってしまいました。 今日は母の通院（眼科）に介助で付き添いするため仕事はお休み。その用事も昼過ぎに終わり、2時半頃には自宅へ戻れたので、3時過ぎからランニング！ しかし今日は蒸し暑かった！！夏は好きなはずなんだ…

明日は雨らしいし、それに月曜日はたいてい仕事が忙しいので、たぶん走る時間がない。なので今日走っておこう。 昨日久々にトレイル走ったけど、それほど脚に疲れは感じない。ので、今日は宇治橋まで全力で行って、帰りはのんびり、のガチユルで！ なんて思…

新しく買った（サイズ違いを買い直した）トレランシューズ、これまでロードで試してましたが、肝心の山でどうだろう？また靴ずれせんやろか？を確認するため、久しぶりにトレイルを走ったり歩いたりしてきました。 行き先はやはり近くの醍醐山です。近くから…

月曜日、火曜日は、仕事が忙しかったり夜雨だったりで、ランニングはお休み。今日はなんとか早めに帰宅して走ってきました。 平日の夜なんであまり長く時間を使えないけど、距離はかせぎたい、ある程度ゼーハーもしたい、けどあんまりしんどいのはイヤだw な…

今日の現場は、黄檗体育館や萬福寺の敷地を取り囲む一周約2.5km標高差約60mの周回コースです。 短い周回コースはキツイですが、精神修行も兼ねて頑張りマス！今日の目標は10周！！（現場までの往復6km+周回コース2.5km×10で、計31km！） と、意気込んで出発…

昨日は各地で豪雨でしたね。おかげでもちろん走れませんでしたので、今日は夜になりましたが走ってきました。ガチゆる走です。 ちょっとアップダウンのある、太陽が丘方面へ 行きの約8kmをがんばって走ってスピード練習として、帰りの8kmはジョグで距離を稼…