今夏も北アルプスへ行くぞ！ けど、走ってはいるけど重たい荷物を持って山を登る馬力は全然ないんで、体力作りしないとあきません。 というわけで、重りを持って歩きに行きました。今日は17kgの負荷で醍醐山へ。 久しぶりにこの重量、むちゃ重いーっ ・ 下醍…

朝から所用があったんで仕事休んで、昼から時間ができたんで、やっぱり走りに出ました。 出発したときは 「今日も暑いぜっ」 「暑さを楽しもう！」 とルンルンでしたが、4km走ってダウン↓暑すぎます。京都は予報で37度とかっていってたし。 4km走って6km歩き…

日曜日にONTAKEを終えて約1週間。直後は足裏に水膨れができ、火曜日あたりから右足の付け根に何かの拍子でひどい痛みが走ったりして、リカバリー期間として休足してました。 今朝くらいから両方ともほぼ違和感なくなったので、また走りたくてウズウズ。明日…

今年も来たあっ！ 7/16sunに開催されたONTAKE 100kに、ひとり、車中2泊3日で参加してきました。（家族も友人もこんな趣味に付き合ってくれる人いませんもん） 夜中の0時にスタートし、朝・昼と山のなかを徘徊して次の夜8時までにゴールを目指す、私にとって…

ONTAKE100キロのコースのGPXデータが公式HPにアップされていましたのでDLしてSuuntoウォッチに取り込んでおきました。 GPXデータによると計約107kmで累積標高は約3700mとなっていました。4年前の2019年に完走したときのコースは、自前の計測で、約104km・累…

ONTAKE前の最後の休日。 まあ、いまさらあがいても変わらないだろうし、脚が怠けないようにジョグです。 走り出した途端に大雨に降られましたが、これもこの時期に開催されるONTAKEの練習としては有意義です。 キロ6半くらいで走ってましたが、ものの数キロ…

午前と昼過ぎと用事がありましたが、あまり遅くならずに済んで、雨予報だったけど雨も降らなかったので、午後3時頃からひとっ走り行ってきました。 昼間で暑い☀️んで、短めに。宇治橋までの往復です。復路はいつもとちょっと違うルートで、普段走らない通り…

2日振りのランニングです。 100kmトレイルの前ってどう調整したらいいんかな？ フルマラソンのサブ4目標のハウトゥー本なんかは読みます。2週間前にハーフくらいを追い込み過ぎない程度で走って、その後は疲れを除きつつ、スタミナを落とさない練習メニュー…

今夜は平日恒例のガチゆる走！ 平日の夜はあまり時間をかけられないので、少しはアップダウンもある宇治橋までの往復12kmが、最近の定番になっています。 けど、12km全部を目一杯走るのはキツイ（キツイといってちゃあかんキョリかもしれませんが、、） 半分…

今日も暑い！！☀️ ですが、ONTAKEまであと2週間だと考えると、エアコンで涼んでばかりはいられません。 今日は街中をザックを背負ってジョギングです。 ここのところ、やろうと思ってた30km走がずっとできてなかったので、今日は大会前のラストチャンスと思…