一昨年、昨年に続いて３年連続の参加です。一昨年と昨年はハーフマラソンでしたが、今年はスピードを鍛えようとクォーターマラソン（10.6km）を走ります。
今日、宇治橋までの往復12kmをほぼ全力で走ってみた。結果は、、、
1:02:38で、平均ペースはキロ5'13
ちなみに、コースの高低は↓こんな感じ。
それで、心拍数の変化は↓こんな感じ。
ん～～～。
気温22℃で涼しく走りやすかったはずなんだけどな～
この夏はロング走を控えて、スピードアップのためにインターバル走（1km＋200m:5本）とか5km全力走とか、自分なりにやってたんだけど、タイムにはあまり成長が見られない。
練習の疲れでタイムに結果が表れてないだけ！と開き直っていこうかな。
あと３週間。そのうち２週間は引き続きしっかり連続して、直近１週間は疲れをとる練習にしよう。
栗マラソンの目標タイム、どうしよう？
12月の滋賀県守山市のレース（10km）でPB50'00の更新を狙うとして。じゃあ、次の栗マラソン（10.6km）はキロ5'05（53'53）切りを目標としよう！！
あと２週間、がんばるか！！
