姫路城マラソンで走ってきました！2020年の京都マラソン以来3年ぶりです。 前泊した相生駅近くのホテルを6時20分頃に出て7時前に姫路駅に到着。着替え場所のオープンが7時で余裕があるので、朝の澄んだ空気を吸い込みながらゆっくり歩く。 着替え場所はスタ…

姫路城マラソンの前日受け付けに行ってきました！ 出発！ 久しぶりに新幹線での移動です。京都から朝11時43分初の「ひかり」に乗りました。姫路に12時39分着の予定です。 小旅行気分で、浮かれて駅弁2つ買いました。 左の駅弁の中身 右の駅弁の中身 どっちも…

姫路城マラソンまで、あと3日！ 姫路城マラソンは初めてなので楽しみです。 1月に肉離れやら膝痛やらがあって、自己ベストを目標にできるほどの練習はできませんでしたか、本番でのペースマネジメント次第では「完走（歩かないでゴールする）」できそうなく…

今日は溜まっている仕事をたくさん処理して、走るのは明日の火曜日にと思っていましたが、明日は寒くなるような予報だったんで今夜走っておこうと予定変更。 山科区内を外環や山科川などに沿って往復してきました。 小雨が降ってましたね。 マラソン大会前に…

昨日のジョグを終えたあと、左膝に重い疲労感があったんで、休足しようか迷ったんですが、せっかくの休日だし、もし今日走って嫌な痛みが出るようだったら今度こそしばらく休足することにして、今日は走って来ました。 結果、11kmでキロ6'07ペースでした。 …

火曜日に左膝に神経に触るような嫌な痛みが出たので、様子見のため2日空けました。 主に通勤の行き帰りですが、歩いていても違和感がある。これ、なんだろ？2日経ても感じるんで、どうしようかと思ったんだけど、あまり脚を休ませたくないって気持ちが勝って…

日曜日に30km走ったので、例によって火曜日の今日は疲労抜きのジョグです。1日空けてるので疲労はずいぶん抜けてるんで、疲労抜き目的じゃなくてもよいと思うんですが。 山科区内をこんな感じで。 今日は京都市内は朝から雪かミゾレみたいなのが降ってました…

姫路城マラソンまであと2週間！ ってことで、マラソン前の最後の30km走です。 昨年末のイメージでは1月からキロ5'55くらいで35km走を何回か実施して、万全の調子で本番へ！・・・と思ってましたが、年明け早々に左脚を負傷して予定は崩れ、、、 でも、当初イ…

日曜日に30km走って、火曜日に疲労抜きのスローペースで10km走って、どうやら疲労感はほとんどなくなってきているので、今日（木曜日）は心肺に負荷をかけて走ろうと思いました。 たぶん明日は雨で走れないだろうし（朝、昼、晩、いずれも降水確率100%！）、…

今日は、一昨日の30km走後の疲労抜きジョグです。 昼間、仕事中の感覚ではまだ太ももの前あたりに疲労が残ってる感じだったので、無理せずキロ6'30あたりで10kmほど、と思って走りました。 結果、キロ6'23で10km 途中、もっとゆっくり、キロ7とかで走ろうと…

水曜日に30km走ろうと思いましたが、結局ハーフ（21.1km）で断念したので、今度こそ！とチャレンジしました。 今回は山科区内の15kmコースを2周、行きます！ 水曜日のように5kmコースを6周ってのはたぶん私の実力では無理（精神的に未熟者なんで）。絶対に途…

京都市内を、およそ外環に沿って石田から東野の国道1号線辺りまで行って折り返し、山科川に沿って戻ってきました。 いい感じ！ まだ絶好調からは遠いですが、とにかく負傷した左脚に全く不安なく走れました。 スピードはほどほどな感じですが、それはまあい…

今日は所用があって1日有休をとったんですが、昼過ぎには用事が済んだので、こりゃチャンス！ってことで平日だけどランニングに行ってきました～ 最近の具合から、肉離れはおよそ完治してるかなーと思うので、目標を30km！に設定。確実に達成するには周回コ…