今日は冬至でしたね。京都は曇り空でしたが風はなくそれほど気温は下がりませんでした。 実は今日は今年8月に他界した母の納骨をしに行きました。遠くから兄・姉とも合流して。雨にならず良かった。 お葬式の後、ずっと我が家に置いていましたが、これでお骨…

昨日はあちこちでマラソン大会がありましたね！ブログでも走られた方々のレポートが上がってて、読んでるとモチベーション上がります ・ 私はというと、福知山マラソンまで、あと3週間。今週末は30km走のラストチャンスと思ってたんで、長距離の脚作りのため…

今日は特に予定がなかったんで、前から気になってた炭山や笠取へ行ってみた。といっても、車で行って（車でしか行けないところですが）、ピンポイントで「アクトパル宇治」の敷地内を散歩したくらいで、あまり地区内の散策はできませんでしたが。 行きは炭山…

11月の福知山マラソンのため、京都駅近くのイオンモールのゼビオで新しいシューズを購入！いま練習で履いてるのはトレラン用で重いんです。シンプルなモノクロカラーで。 明日、雨模様なんだけど、隙があればコイツで走ってきたい！ ・ シューズ買いに行った…

どうやら明日から気温が下がるらしい。と、言っても30度くらい？それでも十分です！とにかく早く秋らしい気温を切望します。 所用で京都市内に出ました。京都市役所の近くへ。そういえば市役所って今まで入ったことなかった！と思って市役所に潜入。 正面か…

週のアタマからウロウロしてる台風10号の動向が気になりますよね。九州や静岡など各地で強風・大雨の被害が出てて、あちこちの家族・親戚のことも心配。 一方、うちの自宅付近（近畿中部）は思いの外影響が少なくて、今日も大雨予報でしたが、昼過ぎからは雨…

とてもプライベートなことなんで書こうか迷いましたが、ゆくゆく振り返ったときに何も書いてないと寂しいので、本来の日記の意味で書いておこうと思う。 2024年8月19日午後5時半頃、実母が他界 お世話になっていた高齢者施設の自室で、老衰で。姉と共に最後…

この三連休、妻と僕の都合が合うということで中日の今日、日曜日に一緒にお墓参りへ。暑いのでなるべく早く、墓地の管理事務所が開く9時に現地到着の予定で。ところが朝起きて色々用事してたら、出発がすでに9時過ぎに。ま、お参り帰りに食料品を買う程度し…

例年通り家の大掃除がメインのわが家のGWでしたが、天気に恵まれたので掃除は予定通りに最短2日で終えられました。なのでそこそこランニングもできた10日間になりました 1日目、4/27 sat /20km 午前中は高齢者施設で暮らしてる母に会いに。いつもとそう変わ…

今日は義父の命日なので朝から家族でお墓参りに。車で15-20分くらいのところ。良い天気で良かった！にしても暑すぎ！25度！？体感はほぼ夏です☀️ 墓石と敷地をキレイにして、お花をお供えして、ロウソクとお線香に火を入れて。明日から義母が外反母趾の手術…

今日は久しぶりにお客さんと対面で打ち合わせ。コロナ禍になってほぼ9割以上がwebでの打ち合わせでしたし、特に最近は年度末でお客さんもこちらも大忙しなんで直に会う時間も惜しく全てwebで。 それで奈良まで近鉄電車で行ってきました。たまに出掛けると電…

今日はひな祭りですな！ 午前中の自治会の用事が済んで、午後からは近所の義母が来てくれて、ティータイムを楽しみました。 妻のためにかつて義父母が買った雛壇を、娘が生まれてからは譲り受けてウチで毎年飾ってまして、今年も飾ったので（妻と娘が）、娘…

ギリギリ1/25（木）です。（PM11:50） 今週も仕事に追われて、帰宅後、夕飯を頂いてお風呂に入って出てくるとこの時間。 さすがに走りに行けないので、久しぶりに体重計にのってみた！ それほど増加はしてなかったけど、今ごろは64kgになってるつもり（あく…

最近、走るときは16kmほどの距離ばかりを、ジョグだったりミドル走だったり全力走だったり。少し肥えたんで距離を走って減量するのが当初の目的でしたんで。 けど夏が過ぎつつあってそろそろペースも上がってほしいんだけど、毎回同じようなペース（あるいは…

8月は全然走る時間を作れなかったけど、9月はそこそこ走れましたが、やはり暑くて暑くてそうは走れません。なので10月は走るゾーと。10月に入ってはや10日、3分の1が経過。この10日間で6日走りましたが、僕としては頑張ってる！すごく！ けど、頑張ってるん…

これといった目標（大会）もないのだけど、コロナで延期になった春の比叡山インターナショナルが秋にあるかもしれないということもあって、とりあえずラン活キープしてます！ 梅雨らしくない天気のおかげで、今月もなんとか200km以上を達成！！月末にもうひ…

ここのところ雨が多かったけど、今日は天気が良くなるってことでロング走へ行こうと企んでました。が、お昼から天気が怪しい、、実際少し雨降ってるやん、、 ちょっと迷ったけど、ええいっ！行ってまえっ！ 予報サイトの雨雲の流れを見ると、南へ行けば雨を…

昨日から左膝が痛い。 なんでなんか分からん。 はじまりは朝起て左の靴下をはいたとき。 何かちっちゃな違和感があったんだなー。 ちっちゃなちっちゃな違和感だったんで、違和感あるのかないのかどっち？ってくらいで、まったく気にしなかったんだけど、そ…

自宅で筋トレ！ ってことで、プランク行っときました～！ 30秒やって10秒休み、の5セット これだけで腹筋に結構きます。いくら走っても腹回りはふくよかなんで、走るプラスアルファしないとあかんかなーと思って。 また三日坊主なんだろうけど。 でも、３日…

なにを目指してるのか分かりませんが、なにかのために、とりあえず走るっ！ 太陽が丘（山城総合運動公園）までの往復28km、ジョグってきました。 普通に太陽が丘まで往復したら20kmなんだけど、今日は太陽が丘の中をぐるぐると3周！ 測ってみると1周約2.5km…

今日はいい天気！なのはいいけど、暑さに慣れてないんでジョグ中は暑かったー。 なんとか粘って30km超えを達成！（キロ6'05）30km走は久しぶり。しかも太陽が丘を越えて行くコースはアップダウンがまあまああって、脚にきます。。 帰って見てみると、右足親…

明日は所用で走れそうにないんで、金曜の夜はゆっくりしたいんだけど、重い腰をなんとか上げて走ってきたよー。 宇治橋を越えて琵琶台までの往復でおよそ17km。累積標高が200mくらいなんで、少しアップダウンがあるコースといえるかな。 キロ5'24でした。全…

約12km 1時間04分 約5'20ペース あーしんどー！ 自分的にそれほど速くはないペースのはずなんだけど、この前の大阪ハーフと比べても余裕のあるペースのはずなんだけど、、、 一昨日トレイルを走ったことによる脚の疲労は確かにまだ感じてたんで、やっぱりそ…

今月は昨日までに186km走破！このペースでいけば月間250kmくらいか！？今春から走り込みが減ってたけどようやくいい感じに。 なのに、なのーに！体重がぜんぜーん減らん！もう見せちゃいます。 １ヶ月以上前から減量を意識してテケテケ走ってきたのに、ぜん…

ロング走するのにどこかいいとこないかなーと思ってて。同じところを何度も周回したり往復するのもつまらないし。これまで30km前後走るときは、自宅（京都・宇治）付近から京都市内の方、だから北へ向かって走るか、東へ向かって琵琶湖の方へ行くかしてまし…

スピードの底上げやスピード持久力なるものを向上させるためにはインターバル練習が有効とな。調べてみるとインターバル走にも色々な設定があるらしいけど、普段の練習で走るコース途中に1kmの区間を把握してるところがあるんで、1kmでインターバル走してみ…

来年、年明け早々の1/10は大阪新春マラソン大会で、ハーフマラソン走ります。 ハーフのこれまでの自己ベストは1時間52分39秒（2017.12 守山）。新春マラソンではこれを更新するのはもちろん（もちろん？）、できれば1秒でもいいから1時間50分を切りたい！「…

三連休の最終日、今日は風が強くて寒くなりましたなー。最近暖かかったから余計に寒く感じるのかな？ 今日もカラダを絞る（搾る？）ため、ゆるめのペースでロングジョグへ。最低3時間かつ最低30kmを目標に。 ペースは終始ヒイヒイ言わない程度に。 結果的に…

10/24に体重測ってから早1か月。68kg台からスタートして、66kg台まで来たと思ったらまたすぐに68kg台にと、行ったり来たり。なかなか体重絞れません。目標は63kgくらいなんだけど、遠いなー 今日はロングジョグ。ペースは脂肪の燃焼効率の良いだろうゆっくり…

アップが遅れましたが、今月（10月）は久しぶりに月間走行距離が200kmに達したよっ！ ピッタリ200km！笑 来月もがんばりマス！