悩みました。 悩んで、悩んで、、、エントリーしてもた、、（なんやねん笑） ＜同大会公式HPから抜粋＞ 2021.5.22sat開催予定の比叡山インターナショナルトレイルランです！！ 50mile（80km）コースと50kmコースと新設の23kmコースがあり、僕がエントリーし…

久しぶりに宇治橋までの往復12kmをほぼ全力で走ってきた！ 年明け1/10の大会でハーフを走るんだけど、年明けなもんでまだまだ先のイメージだったんだけど、よく考えてみたらもう3週間きってるー！？ながーい距離ゆっくり走ったり、みじかーい距離タッタカ走…

今月は昨日までに186km走破！このペースでいけば月間250kmくらいか！？今春から走り込みが減ってたけどようやくいい感じに。 なのに、なのーに！体重がぜんぜーん減らん！もう見せちゃいます。 １ヶ月以上前から減量を意識してテケテケ走ってきたのに、ぜん…

ロング走するのにどこかいいとこないかなーと思ってて。同じところを何度も周回したり往復するのもつまらないし。これまで30km前後走るときは、自宅（京都・宇治）付近から京都市内の方、だから北へ向かって走るか、東へ向かって琵琶湖の方へ行くかしてまし…

あーしんどっ！ 琵琶台までの往復16km、アップダウンが脚に効くぅ！ SUUNTO計測で5'07ペース 誤差2%を考慮したら5'14ペース 5kmごとのラップはこんな感じ このペースであと5km走れればハーフのベストは更新できるけど。1時間50分切りは微妙？

明日は仕事の都合で走れないだろうから、今日が今月ラストのジョギングDAY！ 週末恒例のロング走です。ロング走とジョグとの違いが分からんけど、速すぎず、最後までペースを落とさず走りきれるペースで、しかもクタクタにならない程度で終えられるのを目標…

スピードの底上げやスピード持久力なるものを向上させるためにはインターバル練習が有効とな。調べてみるとインターバル走にも色々な設定があるらしいけど、普段の練習で走るコース途中に1kmの区間を把握してるところがあるんで、1kmでインターバル走してみ…

来年、年明け早々の1/10は大阪新春マラソン大会で、ハーフマラソン走ります。 ハーフのこれまでの自己ベストは1時間52分39秒（2017.12 守山）。新春マラソンではこれを更新するのはもちろん（もちろん？）、できれば1秒でもいいから1時間50分を切りたい！「…

三連休の最終日、今日は風が強くて寒くなりましたなー。最近暖かかったから余計に寒く感じるのかな？ 今日もカラダを絞る（搾る？）ため、ゆるめのペースでロングジョグへ。最低3時間かつ最低30kmを目標に。 ペースは終始ヒイヒイ言わない程度に。 結果的に…

10/24に体重測ってから早1か月。68kg台からスタートして、66kg台まで来たと思ったらまたすぐに68kg台にと、行ったり来たり。なかなか体重絞れません。目標は63kgくらいなんだけど、遠いなー 今日はロングジョグ。ペースは脂肪の燃焼効率の良いだろうゆっくり…

最近、山登りを始めたけど、あっという間に秋、雪の降る冬もすぐくるし、山登りは一旦やめて来春を待ちますかあ～、とも思ったんだけど、いやいや冬景色も楽しみたいし、そうでなくても大丈夫と思って登り出した途中で雪が降り始めることもあるかもしれん。 …

今日は朝から気温高めだったけど夜になっても下がらなかったですな。ロングタイツ＆アームカバーで走りましたが走り終えるまでシェルはいらず、手袋も必要なし。走り終えるとさすがに汗冷えするんだけど、フーディニを羽織れば防寒バッチリです。 さて、いつ…

今日は奈良県奈良市の若草山へ、先日の比叡山よろしく、紅葉狩りも兼ねてトレッキング。奈良市内から見える山焼きで有名な里山です。ハイキングかな。とてもよい天気で、最高でした！ 朝、自宅を9時に出て10時過ぎに目標の駐車場に到着。奈良公園付近の駐車…

【イベント名】かたのビッグロックトレイル2021 【種 目】約25km：一般男子 【Dブロック】＜一般エントリー＞ 【開催日】2021年2月27日(土)開催 久しぶりのロード、来年1/10の大阪新春マラソン大会（ハーフ）へのエントリーに続きまして、こちらも超久しぶり…

この前体重計に久しぶりに乗ると予想より3kg多いやん！？大阪新春マラソンまでに3kg絞ろうと思ってたのに、スタート体重に3kgの誤差、、、開始早々に目標が6kg減へと遠ざかりました（泣） 走って走って走って体重絞るぞ！！ 山科川に沿ってキロ5'30くらいで…

ちょっと紅葉には早いか？と思いつつも紅葉狩りに比叡山へトレッキング！ 修学院駅の近くのパーキングに車を停めて、トレッキング開始！ 今日は良い天気です。明日は朝から雨らしいんで、今日も午後遅くなると天気が心配。スタートは9時頃。 音羽川に沿って…

アップが遅れましたが、今月（10月）は久しぶりに月間走行距離が200kmに達したよっ！ ピッタリ200km！笑 来月もがんばりマス！

久しぶりにエントリーした。そろそろ具体的な目標をもうけないとダラダラ過ごして走れなくなりそうだから。来年の1月10日、大阪でハーフマラソン走ります。寒そう！ 前回走ったのが今年2月の京都マラソンだから実に11ヶ月振りかあ。ハーフにしようか10キロに…

今日はバーナー（ST-330）の下敷きを自作した。前々から下敷きいるなあと思ってて、アルミ箔製とか革製のとか色々考えてたけど、値段とか勝手とかがしっくりこない。今日ふらっと寄ったホームセンターで端切れ木材が30円！で売ってて、これでいいやん！と（…

今年４月の奥三河パワートレイルがコロナで中止になってからというもの、他の大会も続々と中止になっていったんで、今年はレースはもうダメ（開催されない）だろな、と思ってたんだけど、最近何気に調べてみたら、、、やってるやん！って気がついた（笑） エ…

ありゃりゃ！？ 今晩11km走って、これで今月ギリ200km達成！と思ったら、トータル199kmでギリ未達成でした、、、（笑） 夜は特に涼しくなってきて、これくらいの距離だったら途中で給水しなくても大丈夫だし、身軽になって助かる。 来月こそは200km超えだ！

９月末になってきて日陰はずいぶん涼しくなってきましたね。直射日光はあいかわらず暑いけど。 夕方からランニングへ。今日は山科区内をグルッと。こんな感じで。 もう少し距離あるかと思ったけど20kmに至りませんでしたね。 今月は200km超えを目指してたけ…

一昨日にやんちゃ村の企画で30km走ったばかりですが、今日も昼過ぎから時間ができたんで行ってきました。そこそこ時間あったんで適当に走り回って25km以上と思って。けどまだ一昨日の疲労が残ってたんでしょう。早々にバテちゃいました（笑）21kmのゆるジョ…

参加賞のひとつ。麒麟がくるにちなんで限定販売されているんだって。 伏見の元カフェ店「やんちゃ村」さん、以前からランやトレランのレースを企画・開催してくれてます。今年はコロナのなか例年のレースは中止を余儀なくされましたが、安全に開催できるよう…

いざ！愛宕山へ！！ 雨降るかも、と気にしてましたが、かえって天気良すぎなくらいになりました。 清滝から表参道を登り、参拝後は月輪寺経由で下るルートです。 登山口近くの「青木駐車場」（1200円）に自家用車を置いて、トレッキングの開始！ スタートか…

ウィークデー初日だけど、定時少し過ぎで仕事がキリ良く上がれたんで走ってきたよーん。 この前、昼間に走ったのと同じ15kmコース！ ラスト2kmだけペースアップしてラスト1kmは5分切り！ヘトヘト、、、へ(×_×；)へ 9月累計約53km

ここ２日ほどは「秋が近付いてきた！？」と思わせるような（といっても30度は余裕で超えてたけど）気候だったのに、騙された！ってくらい今日は暑かった！ それでもせっかくの休日なので、山科川に沿ってジョギング。 久しぶりに１号線を超えて三条通りまで…

仕事から帰宅して夕飯を食べて30分ほど休んで、行ってきました！ 食べて間もなく走るってのは健康上良くない？ けど僕はよくやります（笑）。時間がもったいないってのもあるし、ロングのトレランではエイドで食べてすぐ出発することもあるので、それに慣れ…

最近ほとんど夜（8時半頃から）にばっかり走ってたんだけど、夜はあんまり時間を取れないんで距離を稼げません。なので暑いだろうけど、夕方4時頃から走ってきました。 時間の余裕はあったんだけど、暑くて長く走れませんでした・・・（笑） なるべく日陰に…

朝起きて妻のはじめのひと声「琵琶湖で飯ごう炊飯しよ！」で行ってきました。 午前の用事をして、お昼ごはんを食べてから、14時半に出発！ 琵琶湖東側のさざなみ街道、近江大橋と琵琶湖大橋のちょうど中間あたり、志那１ってところです。きれいな水洗トイレ…