さて、ONTAKEも終わりましたので、次へ向けて走力アップの練習を１からはじめましょう！（次って何だろ？w） といいつつ、ナニをドウすればよいのか分かりません。 とりあえず走りたいように走り始めました。まずはペースを気にせず走り始めると、今晩は涼し…

後になると悔しい！ 今年のONTAKE100kは、自身初のリタイア宣言で終了となりました。。 またエントリーするかもしれないので、簡単に振り返っておきます。 ◆ 今年のONTAKEは、スタート&ゴールの松原スポーツ公園を中心にした横８の字型のコースで、1stステー…

今日は朝は曇ってたので通勤がいつもより楽でした。毎朝直射日光を浴びながら通勤してたので、日射がないとこんなに違うのかあ、と。 今日の夜活は少し控えめに、宇治橋まで行って折り返す12kmコースで、ペース的にはキロ5'48のミドル走でした。 コース↓ ラ…

まずONTAKE装備について 今年はロング走をするときにはONTAKEも見据えてSALOMONのザック ACTIVE SKIN 4を、レインやドリンクなどを入れるのに使ってきたんで、もちろん本番でも使おうと思ってました。 ACTIVE SKIN 4はこれ↓ 実際にこれに所持品を全て収納し…

ONTAKEまで、あと10日！！ だからナニってことはないんですがw なんとなくソワソワしてきたのも事実です。なんたって、ほんと久しぶりの大会なんで。フルマラソン以上の距離となると、前回の2019年のONTAKE以来、3年ぶりと思います。 ちゃんと完走できるかな…

昨日の雨と今朝からの雨とで地面の熱がずいぶん冷めてくれたみたいで、今夜は最近と比べると涼しい！気持ちよく走り出せました。 宇治市役所の手前で折り返して14kmです。 1kmごとのラップです。 4-5kmの間の1kmだけ少しペースアップして4'44 あとはミドル走…

久しぶりに観月橋方面へ行ってきました。 今日も暑いし、かといってONTAKE前に何日もサボってるわけにはいかないし（昨日は走ってない）、多少は涼しいだろう夜間に走るってのもアリだけど、夜は冷えたビール飲んでゆっくりしたいし！ なので、ゆっくりでい…