1つは2月の京都マラソンの参加案内が届いた！ もう1つは4月の奥三河パワートレイルの 当日朝の送迎バスの案内が届いた！ 京都マラソンはエントリーのとき 予想ゴールタイムを申告したんだっけな？ 何と申告したか忘れたけど 申告タイムによるゼッケンナンバ…

さてさて、 京都マラソン2020まで、 あと3週間❗️ この１週間を振り返り -----《2020/01/20月》-----宇治橋ジョグ12km 土曜日の35km走から中１日置いてのジョグ。 まだまだ疲労抜き目的です。キロ5'51で。 夜トレのお供にLED LENSER TT いいです！笑 ●本日12k…

年越したらあっという間に残り１ヶ月❗️年末年始の体力低下をできる限り取り返します❗️さて、この１週間のランをまとめて振り返り。 -----《2020/01/13月》-----ジョグ12km 今日は成人の日で祝日。昼過ぎの13時半頃から走りに行きました。太陽が丘（山城総合…

去年のONTAKEでスタート（夜中の0時）からライトを点灯して走ったんだけど、ヘッデンとハンドライトの二刀流で挑みました。ヘッデン１つでもほぼ大丈夫なんだけど、長時間暗闇の中を走ってると、頭をいちいち視界方向に向けないとそっちを照らせないってのが…

京都マラソン2020まであと5週間を切った？かな？ なんか最近調子が芳しくないけど、できるだけ練習がんばって、42km走り切りたい（歩かず）！4時間30分は切りたい！ そのため、本番までの練習スケジュールを考えました。最近の不調でちょっと自信ないんだけ…

約3週間ぶりの30km超え❗️ 山科川沿いに上流へ、三条通りから蹴上へ、白川通りに沿って北上し、丸太町、今出川、北大路、北山を過ぎ、宝ヶ池も過ぎて岩倉まで。岩倉東公園をぐるっと周回して、復路へ。 35kmでキロ6'07でした。感覚的にはようやく約4週間前く…

1日空けて、宇治市役所を越えて琵琶台までの往復16km、キロ5'46なので僕的にはミドル走かな。ちなみに今回も『ミッドフット着地』＆『骨盤走り』です（笑） ・10kmまでのラップ ・16kmまでのラップ 3日前に同じルートをキロ5'22で走ってたんで、まあ今日は少…

3日連続のランニング！ と、張り切って家を出たんだけど、あちゃ、小雨降ってる、、、 止めようかとも思ったんだけど、せっかく着替えたんだし、雨はそんなに強くないし、明日は用事で走れないから、ってんで行っちゃえ！ けど脚に張りがあるのでジョグにし…

ヤッホー！ 2日連ちゃんでランニング。 琵琶台までの往復16km。キロ5'22で、ペース的にミドル走となりました。 ・10kmまでのラップ ・16kmまでのラップ WAVE DUELを履いたので膝に負担がかからないようヒールストライクにならないよう、ミッドフット着地を意…

ようやく復活❗️ 13日ぶりのジョギングでした。これだけ間を空けたのは初めてかも。 8kmをキロ5'40。やっぱり久しぶりなんでたった8kmでもしんどい。疲れた。けどまた走れたのでうれしい！ 京都マラソンまであと1ヶ月ちょっとしかないので、いまの状態じゃサ…

インフルの療養で落ちた体力を戻すため、久しぶりに少し外で歩いてきました。近場を単にテクテク歩こうと、せっかくだから去年買ってまだデビューしてない登山靴に慣れるためにこれ履いていこうと、行ってきました。 あまり日野の辺りって散策してないんだよ…