霜月ですが師走のように仕事は大忙し！なかなか仕事から帰ってから走る時間が作れません。昨日は夜10時頃まで残業だし（裁量労働制なんで何時間残業しても手取りは変わりませんけど）。 昨日がんばった分、今日は早く帰れたので、ビール飲んで夕飯食べて、久…

今晩は宇治橋までの往復。 気分転換を兼ねて途中でペースを変えて走りました。 はじめの2kmをジョグ、次の4kmをガチ、残り6kmはミドル走ペースで。 2km地点から3km地点までは激下り。これを利用してペースアップ！それでも4'39ほど。いつか1kmだけでもキロ4…

今日は冷え込む予報。先週、冷え込んだ日にロング走したら翌日に熱が出たんで（因果関係は不明ですが）、今日はどうしようかと思いましたが、変に気にしてもこれからの季節走れなくなってしまうので、やはりロング走することに。 目標は3時間半走！ いつもの…

日曜日の夜に発熱して38度後半まで上がりましたが、高熱はその日だけ。その後は37度の発熱がありましたがそれっきり。一応用心して様子見していましたがどうやら大丈夫そう！ しかしたった1日だけ発熱するのって、なんだったんだろ？喉の痛みはないし、鼻水…

日曜日の夜から突如発熱。 計ってみたら37度台。その後、1時間も経たずに38度台後半まで上昇。 9月に新型コロナに感染したからまだ無敵状態と思ってたのに！？あ、インフルか？ 熱いお風呂に入り、手持ちのアセトアミノフェンを服用して早めに就寝しました。…

週末なんでまた3時間くらいは走りたかったんですが、用事が終わって走り始めたのが遅かったので2時間走になりました。 夕方5時を過ぎるとずいぶん暗くなって冷え込みもグンと増しますね。走り続けないと冷える！ 2時間を過ぎたけども汗冷えしないよう、自宅…

まずは、タコ、から。 ここしばらく足裏のタコが痛い。たふん、タコ。 左足の人指し指の手前のところ。歩いてても若干痛みますが、走り始めるとかなり痛い。それを我慢していたら1km～1.5kmくらいでタコが引っ込む感じで、痛みがなくなります。なのでこれま…

今日は夜の短い時間で刺激を入れたかったのでガチゆる走にしました。一般的に世間では刺激と言えばインターバル走とかってなるんでしょうけど、適当な場所を見つけてなく、また、一人で効果的に実施できる気がしなくてほとんどやったことありません。（なん…

また3日間、サボってしまった。 11/9は仕事、11/10は雨、11/11は家の用事たくさんしてくたびれたから。それぞれそれなりの理由はあるんだけど、それでも休足は2日までにしたい。 ま、無理に走って体調崩すともともこもないんで、できれば、ですね。 んで、今…

来年のONTAKE100km、またもやエントリー完了！今日からです！夜9時からです！皆さんも是非！ 1回目（2019年）、完走 2回目（2020年）、50km付近の第1関門でリタイア 3回目（2023年）、80km付近の第2関門でリタイア そして次は4回目。久しぶりの完走なるか！…

3日ぶりのランニングです。日、月、火とサボってしまいました。 3日ぶりということで、カラダの感覚はどうか？軽く感じるか？重く感じるか？ 走ってみんと分かりません。 走り出すと残念ながら「重い方」でした。ナニクソとがんばって走っているうちに少しず…

昨日に引き継ぎジョグ。久しぶりの連日ジョグです。 連チャンに少しビビってゆっくりペースで走り始めましたが、それでも結構しんどい。今日も季節の割に暑いから？いや、たぶん、連チャンに気持ちがビビってて、しんどく感じてるっぽい。 けれど、徐々に調…

ジョギング中のプチ・アクシデント！ ラスト2km！と意気込んで最後の給水をしようとボトルの飲み口を噛んで引いて開こうとしたら、噛みきってしまった・・・。 なるほど、こういうとこも劣化するんや。と、走りながら感心したり。 飲み口が開く前の状態だっ…