今週は月、火、水と、歩くと坐骨神経痛が疼く。朝の通勤で地下鉄の駅から職場まで1kmほど歩くんですが、歩き始めて5分もすると左の尻、太ももの付け根、長径靭帯あたりのどこかが痛みます。 痛むところは、歩いている最中にも別のところに移ったり、急に痛み…

5月末と6月末に、50kmくらいのウルトラ・ロング走（フルマラソンの距離を超えるので、ウルトラ）できればなあ、と3月頃に考えてて、いろいろ負傷や体調不良なんかあったんで無理かなあと思ったりもしてたんですが、最近はまあまあ（距離は）走れてるんで、「…

火曜日にジョグして2日サボりました。昨日は走ろうと思ってたんですが、仕事から帰宅してどうしてもビールを飲みたくて。。サボってしまいました。 その代わり、昨日は、自重ですが筋トレを少し。腕立て伏せ、腹筋、スクワットを100回～200回ほど（種類で回…

夜ジョグ行ってきました。 宇治橋までの往復12km。定番の最短コースです。 今晩は涼しかったんで、こりゃあ気持ちよく走れるわ！、と思って走り出したんですが、思いの外、カラダがむっちゃ重く感じて進みません。。3km走ってもカラダ重いーと思ってたら、今…

昨日のロング走を終えて、ますますオシリが張って痛みが出てきたので、今日は抑え目に、主にカロリー消費目的で走ってきました。 暑い！ 32度！ 夏を満喫！ですね。暑かったですが、もともと頑張って速く走るつもりじゃなかったんで、周りをキョロキョロしな…

足の爪は黒いままで様子見状態で、左のオシリは張りが強くてどうしようかと思ったけど、ゆっくりペースで行ってきました。 約2kgを背負って、いざ、びわ湖へ！ 醍醐あたりから北上して国道1号線に沿って逢坂山を越え、JR大津駅あたりから湖岸に出て、びわ湖…

日曜日の30km走から1日空けてのランですが、積極的休養という名のリカバリージョグです。 30km走がまた堪えたのか、また左のオケツに強い張りが。。坐骨神経痛がひどくならないようにとリカバリージョグするんですが、大丈夫でしょうか？ 10kmでキロ5'58ペー…

坐骨神経痛や発熱や靴ずれやらありましたが、それらが最近は一段落してきたので、先週は平日も10キロちょい走れました。そろそろ30km走などのロングにも取り組んでいかなあかんなあ、と思いますので、雨は降ってましたが出発！してきました。 雨は降ったり止…

新しいトレランシューズで足爪を痛めてしまってしばらく休足していましたが、3日休んだ後に5/9から旧シューズでまた走り始めました。 火曜日、木曜日、金曜日と、いずれも宇治橋まで、あるいは宇治橋ブラスアルファで。 ≪5/9火≫ ・14kmでキロ5'58ペース ・心…

左足の人指し指の爪先を何かやっちゃいました。。痛くて靴下はくのもちょっと辛いぞ。たはっ 5/4に音羽山を登りに行きましたが、そのとき5/2に購入したトレランシューズを試しました。 ↓on のクラウドベンチャー 好きなフォルム＆カラーで、ほぼ一目惚れ！で…

わが家にはGWに特別な外出をしないという慣習があって、GWは家のメンテナンス（家中のガラス窓や網戸の清掃、フローリングのワックスかけ、他）がメインです。その上で余裕があれば近場や人で混んでなさそうなところへ出掛けます。 今年も4/29-30はメンテナ…

病み上がり後のGW走り込み！ 意気込んで、今日は30kmじゃ！！ と走り出しましたが、、 暑い・・！！！ 予報では25度でしたが、日の当たるところでは体感気温30度以上。 30km前に力尽きました。。 計24km、キロ6'36ペースでした。 京都と滋賀を結ぶ国道1号線…

昨日に引き続きのラン、珍しく2日連続のランニングです。 昨日久しぶりに走ったので、案の定、脚が疲弊してます。10日ほど走らなかっただけで、この脚はすっかり走る習慣を忘れてしまってたようで。 久しぶりに走ると特に太ももがびっくりしたようで、今日は…