大まかなランニング日誌を手帳にも書いてます。3月はワークアウト数が15日（うち、トレイルは3日）、トータル走行距離は243kmでした。 4月は、月間走行距離にはこだわらず、30km走をしっかりこなすこと、トレイルを2回は入れること、3km～5kmの短距離走を平…

あるかないかわからんけど、山中温泉トレイルレースを目指して今日も走るのだ。今週は平日に１日しか走らなかったんで、先週に続いて30km走！ 本当は先週30km走したんで今週は醍醐山トレイルを走りたかったんだけど、昨日から今朝まで雨降ってたんでかなり足…

仕事を理由に2日サボってましたが、週末の天気が悪くて走れんかもしれんので、重くなりかけてた腰を上げて行ってきました！ いつものように2%増しで捉えて、16kmをキロ6'00ペースでした。 それはそうと、１つ気になることがあって・・・ （↓足爪の写真！閲覧…

午後から雨予報だったけど、気温が高めだったんで気にせず出発！久しぶりに30km走に行ってきました！ 山科川に沿って北上し、三条通りに出たら西へ、京都市内を目指します。三条通りに沿って御陵を過ぎ、九条山を越え、蹴上に到達！新型コロナで観光客数が激…

ああ！いい天気！☺️ 午前中に家の仕事（主に掃除）を済ませて昼ごはんを食べたら、さっそく走りに！今日はOSJ山中温泉トレイルレースを想定して、しっかり中身を入れたバックパックも背負って醍醐山周回コースへ、いざ行かん！ トレイルの周回コースのスター…

一昨日トレイルでがんばったので今日はゆるジョグで、ってことて山科川沿いの起伏のないルートへ はじめは5'44ほどで、僕としてはゆっくりとは言えないから、もう少しペースダウンしようと思ったんだけど、次の1キロはなぜかペースアップして5'34、その次も…

今日は山トレ 軽いジョグのあと、下醍醐寺から上醍醐寺への参道の横道を登って横嶺峠へ、アスファルト道を北へ向かい再び山道に入って、桜ノ馬場との分岐を左の高塚山へ行き、長尾天満宮に下って下醍醐寺に戻ります。 1周約6.5km 累積標高約500m これを2周し…

昼から雨が上がったようなので近くの日野から里山に入って、行ったことのなかったパノラマ岩へ行ってみることに。 なごみの里から日野へ続く道をまっすぐに行くか、合場川に沿って行けば日野野外活動センターまで来るので、そのままアスファルト道を上がると…

なんとおっ！ OSJ山中温泉って超ヤバイやつやん！エントリーしてから調べて分かった、、、 過去の参加者のブログによると、開催年によるけど、80km弱で累積標高はおよそ5000mってか。70km弱で累積標高4000mの奥三河を一回りレベルアップさせた感じちゃう？ …

どうだっ！！ OSJ ONTAKE100kはエントリー失敗し、奥三河パワートレイルは新型コロナで中止になり、このむやむや感をどーしてくれるっ！！ （ONTAKEは完全に自分のミスなんだけど） ってなわけで 仕事帰りに調べた結果、地元の京都一周トレイルランにエント…

覚悟はしてましたが、 やっぱり中止になりましたあ！！ 残念！ （去年のツラさを思い出すと ちょっとホッとしてたりして） エントリー費用19,800円とシャトルバス3,800円 合計23,600円が、、、 あ、5000円返金されるんだって さあ予定レースがなくなったぞ …

19時半に帰宅して夕食 （あービールがまん、、、） 20時半からランニング開始！ 少々お腹が重い（汗） 宇治橋までの往復12km キロ5'19 ほぼ全力走 んーと、 確か少し前には20kmほどを5'15くらいで行けたはず なのに今回は短い12kmなのに5'19でギリギリ なん…

自分が走ってる様子は見たことがない。 一度動画でも撮って見てみようかと思うんだけど ジョギングしながらそういうこと考えつつ 走り終わると「また今度な」ってなって まだ撮影したことがない。 まあどうせ小股でテケテケおっさん走りなんでしょ。 広いス…

春休みなのに新型コロナのせいで 外の商業施設で遊ぶことも制限されるうちの子 すっかりカラダが鈍ってきたようで 期待せずに、一緒に走る？と誘ってみたら 意外と「何時から？」と肯定的な返事！ 普段から走る習慣がないから 「走れるのか？？」 と自分でも…

昨日youtube見てたら フルでサブ3くらいの女の子が 1km全力で3'40くらいって言ってた。 むかーし中1になったばっかりの春に 学校の体力測定で1500m走らされたとき ジャスト6分だったのを覚えてる。 ってことは、このときキロ4'00だったってこと。 アラフィフ…

前の土日にそこそこ頑張ったんで １日空けたけど今日は軽くジョグにしとこ！ というわけで、 起伏が少なくて一定ペースで走りやすい 山科川沿いのコースへ ここは右岸を下流へ向かい 外環が通る橋を渡って左岸を上流へ行き また橋を渡って一周すると約2.4km…

-----≪200/02/24月≫----- 昨日のトレイル練習でモモがパンパン！ この感じ、久しぶり笑 琵琶台までの往復16km キロ5'35 ミドル走よりきつめ ●本日16km 今月13回目 計202km ↑200km突破！ -----≪200/02/25火≫----- 今日はランオフ -----≪2020/02/26水≫----- 宇…