昨日、夕方に山科川へジョグ行ったんだけど、仕事やら台風やらで中4日になったんで、キロ6'00くらいで20kmほど走れればと思って走った。 （別の日の山科川） 走り始めはカラダが重く感じたけど徐々にマシになってきて、サブ4ペースのキロ5'40辺りで落ち着い…