週末は長めの距離を走ることにしようと思ってるので、今日は夕方4時少し前から出発！蹴上の手前で折り返す20km走です。 1:45:27でキロ5'16ペースでした。 始める前はキロ5'30ペースのつもりで、走り始めたら調子が良いもんだからキロ5'20ペース（ハーフの自…