明日は仕事の都合で走れないだろうから、今日が今月ラストのジョギングDAY！ 週末恒例のロング走です。ロング走とジョグとの違いが分からんけど、速すぎず、最後までペースを落とさず走りきれるペースで、しかもクタクタにならない程度で終えられるのを目標…

スピードの底上げやスピード持久力なるものを向上させるためにはインターバル練習が有効とな。調べてみるとインターバル走にも色々な設定があるらしいけど、普段の練習で走るコース途中に1kmの区間を把握してるところがあるんで、1kmでインターバル走してみ…

来年、年明け早々の1/10は大阪新春マラソン大会で、ハーフマラソン走ります。 ハーフのこれまでの自己ベストは1時間52分39秒（2017.12 守山）。新春マラソンではこれを更新するのはもちろん（もちろん？）、できれば1秒でもいいから1時間50分を切りたい！「…

三連休の最終日、今日は風が強くて寒くなりましたなー。最近暖かかったから余計に寒く感じるのかな？ 今日もカラダを絞る（搾る？）ため、ゆるめのペースでロングジョグへ。最低3時間かつ最低30kmを目標に。 ペースは終始ヒイヒイ言わない程度に。 結果的に…

10/24に体重測ってから早1か月。68kg台からスタートして、66kg台まで来たと思ったらまたすぐに68kg台にと、行ったり来たり。なかなか体重絞れません。目標は63kgくらいなんだけど、遠いなー 今日はロングジョグ。ペースは脂肪の燃焼効率の良いだろうゆっくり…

最近、山登りを始めたけど、あっという間に秋、雪の降る冬もすぐくるし、山登りは一旦やめて来春を待ちますかあ～、とも思ったんだけど、いやいや冬景色も楽しみたいし、そうでなくても大丈夫と思って登り出した途中で雪が降り始めることもあるかもしれん。 …

今日は朝から気温高めだったけど夜になっても下がらなかったですな。ロングタイツ＆アームカバーで走りましたが走り終えるまでシェルはいらず、手袋も必要なし。走り終えるとさすがに汗冷えするんだけど、フーディニを羽織れば防寒バッチリです。 さて、いつ…

今日は奈良県奈良市の若草山へ、先日の比叡山よろしく、紅葉狩りも兼ねてトレッキング。奈良市内から見える山焼きで有名な里山です。ハイキングかな。とてもよい天気で、最高でした！ 朝、自宅を9時に出て10時過ぎに目標の駐車場に到着。奈良公園付近の駐車…

【イベント名】かたのビッグロックトレイル2021 【種 目】約25km：一般男子 【Dブロック】＜一般エントリー＞ 【開催日】2021年2月27日(土)開催 久しぶりのロード、来年1/10の大阪新春マラソン大会（ハーフ）へのエントリーに続きまして、こちらも超久しぶり…

この前体重計に久しぶりに乗ると予想より3kg多いやん！？大阪新春マラソンまでに3kg絞ろうと思ってたのに、スタート体重に3kgの誤差、、、開始早々に目標が6kg減へと遠ざかりました（泣） 走って走って走って体重絞るぞ！！ 山科川に沿ってキロ5'30くらいで…

ちょっと紅葉には早いか？と思いつつも紅葉狩りに比叡山へトレッキング！ 修学院駅の近くのパーキングに車を停めて、トレッキング開始！ 今日は良い天気です。明日は朝から雨らしいんで、今日も午後遅くなると天気が心配。スタートは9時頃。 音羽川に沿って…

アップが遅れましたが、今月（10月）は久しぶりに月間走行距離が200kmに達したよっ！ ピッタリ200km！笑 来月もがんばりマス！