うちの妻は花が大好き。それも、なるべくお金をかけずに楽しむのがよいようです（そりゃそうか）。これまでは安い苗を買ってくるか、育てた後のこぼれ種で翌年以降も楽しんでましたが、今年は珍しくメルカリで種を購入して育ててるらしい。 こちら、種まき直…

この土曜日も午後からフリーになったんで、せっかくだから時間をたくさん使う練習をしよう！ 30km走も考えましたが、最近見たyoutube動画で、フルマラソンを脚を攣らずに走りきる脚をを作るのに、ペースはあまり気にせずに本番に近い時間だけ走り続けるのが…

今日はラン後にグリーンスムージーを飲んだ。妻の何かのポイントが期限切れになりそうだったんで交換したドリンクです。 ドロッドロかと思いきやそうでもなく、思ったよりも飲みやすい。植物繊維、ビタミン、カルシウムなどが摂れるようなので、ある分だけ飲…

がんばって30km走に行ってきました！ ↓折り返し地点の「東レ」です。 昼ごはんを食べた後、晩ごはんまで時間ができたので、時間をかけられる練習をしよう！と言えば、30km走です。フルマラソンの本番（3月初）までには35km走をしたいので、その前に30km走に…

涸沢カールへの登山からしばらく家族で出掛けてなかったので仕事は忙しいけどプチお出掛けしてきました。宝ケ池から北山あたりを散策です。 ・ 出発は地下鉄の国際会館駅を出たところから。 そういえば宝ケ池という地域には何度も来ていましたが、宝ケ池とい…

午前中から昼過ぎまで、母の通院の付き添い。採血、検査、診察と、間の待ち時間が長くてお疲れ模様（母が）。なんとか昼1時に終えて施設に帰宅。よーがんばりました 自宅に帰ってきて走りに行こうと思ってましたが、今日の昼間は予想以上に暑い！といっても…

数日前まで雨の予報だった日曜日が前日に晴れ予報に！ 行ってみよう！走っていこう！ 今日はこれまた久しぶりに太陽が丘までです。 山科徘徊ランで頭が疲れた反動で、考えずに走りたいこの頃。考えずに20km走れるルートないかなあ、と考えてましたが、すっか…

久しぶりに御陵（みささぎ）で折り返す15kmコースを走りました。まだそこまで走るカラダに戻ってない気がして、夜の15kmにはちょっとビビってたんですが、そろそろチャレンジしよっかなと思いまして。これを問題なく走れたら、今後はこのコースを走る頻度を…

なんとか霧雨で済みそうだったんで、濡れると小寒いでしょうけど走ってきました。 定番の宇治橋までの往復です。 こんなパッとしない天気ですが、何人かのランナーと遭遇しました。猛暑を過ぎたんでこのくらいの小雨は皆さんなんともない（大歓迎？）のでし…

山科疏水のコスモスです。 今日こそっ！ と思って20kmを目標に走ってきて、ひっさしぶりに20km達成です。 しかも、思ったよりよいペースで走れました。スタート時は、キロ6分半くらいでよいんで20km完走を優先と考えてたんですが、8kmを過ぎたあたりから調子…

Facebookの記事ですが、10/5、北アルプスの白馬岳あたりは吹雪らしいです。。 昨年の10月3連休に白馬大池にテント泊しに行って凍えそうになりました。今年はいつまでも暑い暑いと言われてきましたが、やっぱり季節は移り変わってますね。この時季になると250…

今日は仕事はお休みを頂き、マイナンバーカードの電子証明書の更新手続きに行ってきました。マイナンバーカードの更新はオンラインでできるのに、電子証明書の更新は市役所に行かないとできないって何でだろ？不便ですね。 高齢者施設に入居してる母のも更新…

今日は昼間でも25度くらい？でずいぶん涼しかったです。走って汗かいたあと風に当たると寒いくらい。徐々に走りやすくなっていきますね！ 京都市山科区をぐるっと適当に走ってきました。 久しぶりに20km行けるかなあ？と思いましたが、ここのところの具合を…