山科川沿いに、地下鉄石田駅あたりから東野あたりまでを往復してきました。 僕としては速くなく遅くもなくっていう、6分チョイくらいのペースでしばらく走って、最後の2kmはペースアップして5分台前半にして、走った感をつくりました（笑） めっきり距離もペ…

暑い暑い夏休み、けどじっとしてるわけにはいきません。汗だく覚悟で近くのポンポン山へトレッキングに行ってきました。今回は家族３人で！ 水はひとり1.5リットル以上とし、私は念のため2.5リットルを持参しましたが、下山したときみんな0.5リットルほど余…

またまた山一（やまいち:山科一周）の北部をトレッキングしてきました。連日の猛暑に「やめよかな・・・」とも思いましたが、せっかくとった休みなんで、汗だく覚悟で満喫してきました！ ルートは、京阪大谷から逢坂山、小関越、長等山、如意越の分岐を林道…

今年の12月13日に開催予定だった「ほたるのまち守山ハーフマラソン大会」の中止が決定されて、その連絡ハガキが送られてきました～ 残念・・・！ ガチに走れて10kmやハーフの自己記録更新にトライできる大会だったのに。ま、しかたないですね。 7月も今日で…

実に8日ぶりにジョギングしたら、翌日に筋肉痛！んで、この感じ、久しぶりで気持ちいい！ ここんとこ連日大雨だし、緊急の仕事が入ったのもあって全然走る日がつくれず、仕事→ビール→寝る→仕事→ビール→寝る、の繰り返し。やばいやばい！このままじゃランニン…

5月の締めを忘れてた！ suunto計測で距離241km、獲得標高3300m 続いて6月のランニングの締め！ こちらもsuunto計測の結果、距離169kmで獲得標高636m、、、 6月はなーんとなく走ってた感じでしたね。来シーズンの目標の１つとして10kmを45分切りと定めたんだ…

来週末6/20-21に開催予定だったOSJ山中温泉トレイルレースが4/20に中止決定となり、参加賞だったかな？それが昨日送られてきましたよー。参加費も一部返金っていってたし、口座の連絡もしたような、、、あれは奥三河トレイルレースの方だったっけな？ 開いて…

今日は空が透き通るように青い！ 久しぶりに日中のジョギングに行ってきた！スタートはいつもの近くの山科川から。上の写真の場所はスタートから1kmくらいで、木陰を走れるので今日みたいに暑い日には助かります。 ルートは地下鉄石田駅近くから山科川に沿っ…

これまで山といえばトレイルランニング。走ってばっかり。今年あたりから、マイペースに歩く登山も楽しもうと思った矢先に、コロナで行きづらく・・・。暑くなる前にあちこち登りたかったんだけどぉ。夏には立山へも行こうと思ってたんだけどぉ。立山はキャ…

120km地点の石榑峠に到着！ 丹羽薫SHIGA1 FKT... - Salomon Outdoor Japan | Facebook すでに120km超え！！今日の日中は暑かったろうに。熱中症には気を付けて、がんばって～！と、ひそかに宇治から応援してます。 僕は仕事を終えて夕食も食べてから、ぼちぼ…

雷や突風の予報も外れ、月も顔を出す天候の中、68km地点の伊賀市余野公園を通過！... - Salomon Outdoor Japan 京都在住の女性プロトレイルランナーの丹羽薫さんがSHIGA1走ってます！ BIWA1ちゃいますよ！SHIGA1です！滋賀県を外輪山に沿ってぐるーっと一周…

いつ以来かな？ 久しぶりに琵琶湖まで走ってきました。琵琶湖のなかでも最も近い浜大津まで。 青空がきれいだし、そこに浮かぶ白い雲も気持ち良さそう！ けど今日は暑くて暑くて。おまけにマスクRUNだしますます暑い！宇治の自宅から、醍醐寺の前を通って、…

京都もここ連日のコロナ新規感染者数ゼ～ロ～w 明日21日の政府発表で緊急事態宣言が解除になるかも！ さてさて、今晩もマスクして人気の少ない河川敷を夜間にランニングです。人気は少ないけど、ランニングやウォーキングしてる人はちょこちょこいるので、夜…

自宅の庭で小さな恐竜はっけん！ セミのサナギの脱け殻？もう？じゃあもうすぐセミ鳴くん？ （注: 脱け殻はここにあったんじゃありません。シマトネリコの枝にしがみついてたのを取って並べただけ。） 在宅勤務のリフレッシュに庭に出たら小さなイキモノ達を…

義母にもらったマスク これまで布製マスクとかバフとかをして走ってたんだけど、それぞれ一長一短。 布製マスクは息を吸うたびに裏地が口に吸い付いて窒息しそうにw 汗や吐く息の湿気で湿ってくるとますます吸い付く！ バフは鼻の上で広げられて鼻より下はあ…

久しぶりに明るいうちにジョギング行ってきました！ランニングエチケットを考えて、キャップかぶってマスク着けて、裏道、横道、人の少なさそうな方を通って。 この↓マスクで。ランニング後に洗って干してます。 キャップ＆マスクって、このご時世でなかった…

コロナ騒動が本格化した4月が終わりましたがコロナ騒ぎはまだ終わりそうにない。 今月は第1週に奥三河パワートレイル（70km）を走る予定だったけどコロナで中止に。 その腹いせに勢いで即OSJ山中温泉トレイルレース（80km）にエントリーし、ウキウキしつつ、…

奥三河パワートレイルに続き・・・ でも、「マジ！？」っていうより、「やっぱりそうなのね」って感じですね。 誰しも分かってたでしょう。この状況で開催されるレースはないよねえ。 とはいえ、緊急事態宣言が一旦終わるGW明けに新たな感染者の発生が激減す…

正午頃に土砂降り＆雷がありましたが、ランチ終わった頃には太陽が時折でてくるほどに天候が回復してきたので、今日も健康維持のためひとっ走り！ 新型コロナによる外出自粛のなかでも外でのジョギングは規制されないようだし、大迫選手もオススメしてるから…

世の中コロナコロナで、うちの職場はテレワークはまだ実現できてないんだけど、特別に有給休暇が追加されたんで今日は休みです。業務量は減らないんで出勤日の仕事が忙しくなるけど、有給で休みがプラスされたのはうれしいし、感染予防にもなるので助かる。 …

最近は天気がよく暖かい日が続いてたけど（それでもヤツ（新型コロナ）のせいでうかつに出掛けられないなあ）、今日は雨で気温もやけに低くて寒い！のて、おとなしく引き込もってました。雨でもレインウェア着ていけば走れないこともないんだけど、いまはそ…

いつものように微妙な距離を微妙なペースで走るのもつまらないなあと思って、宇治橋までの12kmをほぼほぼ全力で走ってみました。いつものごとくsuunto計測でプラス2%の12.24km＝12kmとみなして。 結果、59'51のキロ5'00ペースでした！ 自分的にはけっこう走…

今日は醍醐山トレイルの周回コース！時間の制約もあるけど、気持ち的に今は2周が精いっぱい 1周目 1時間07分 2周目 1時間09分 2周目へGO!と思ったときにお腹の具合が、、、醍醐寺の境内にトイレあったんで助かりました！身も軽くなって2周目へ！けど脚はかな…

4月の走り初めは、ゆるーいジョグからw 平日に走る日は、仕事帰って夕飯食べてひと息ついてから走ります。そういうときは、なるべく夕飯を少なめにするんだけど、今日はロールキャベツがおいしくって、、、おなかいっぱいにw こんなんじゃ追い込めないや、と…

大まかなランニング日誌を手帳にも書いてます。3月はワークアウト数が15日（うち、トレイルは3日）、トータル走行距離は243kmでした。 4月は、月間走行距離にはこだわらず、30km走をしっかりこなすこと、トレイルを2回は入れること、3km～5kmの短距離走を平…

あるかないかわからんけど、山中温泉トレイルレースを目指して今日も走るのだ。今週は平日に１日しか走らなかったんで、先週に続いて30km走！ 本当は先週30km走したんで今週は醍醐山トレイルを走りたかったんだけど、昨日から今朝まで雨降ってたんでかなり足…

仕事を理由に2日サボってましたが、週末の天気が悪くて走れんかもしれんので、重くなりかけてた腰を上げて行ってきました！ いつものように2%増しで捉えて、16kmをキロ6'00ペースでした。 それはそうと、１つ気になることがあって・・・ （↓足爪の写真！閲覧…

午後から雨予報だったけど、気温が高めだったんで気にせず出発！久しぶりに30km走に行ってきました！ 山科川に沿って北上し、三条通りに出たら西へ、京都市内を目指します。三条通りに沿って御陵を過ぎ、九条山を越え、蹴上に到達！新型コロナで観光客数が激…

ああ！いい天気！☺️ 午前中に家の仕事（主に掃除）を済ませて昼ごはんを食べたら、さっそく走りに！今日はOSJ山中温泉トレイルレースを想定して、しっかり中身を入れたバックパックも背負って醍醐山周回コースへ、いざ行かん！ トレイルの周回コースのスター…

一昨日トレイルでがんばったので今日はゆるジョグで、ってことて山科川沿いの起伏のないルートへ はじめは5'44ほどで、僕としてはゆっくりとは言えないから、もう少しペースダウンしようと思ったんだけど、次の1キロはなぜかペースアップして5'34、その次も…