最近は天気がよく暖かい日が続いてたけど（それでもヤツ（新型コロナ）のせいでうかつに出掛けられないなあ）、今日は雨で気温もやけに低くて寒い！のて、おとなしく引き込もってました。雨でもレインウェア着ていけば走れないこともないんだけど、いまはそんなことで体調崩したら、ヤツにつけこまれるかもしれんしね。
なので、宅内トレーニングということで、久しぶりに自重筋トレしときました！
・腹筋25回
・腕立て伏せ40回
・スクワット50回
これらを5セットです。
腹筋は全身を伸ばした状態で脚を45度くらいまで上げ下げを繰り返します。腕立て伏せは両膝を床に着いた姿勢でやります。スクワットは両足を肩幅以上に開いてやります。筋トレするときはいつもこんな感じです。
今日は雨降りそうだって分かってたんで、昨夜に長めに走っておきました。
こんなルート↓
三条通りを四ノ宮より更に東へ行ってみました。ここで1号線と合流するのか、と確認。正直、真っ暗だったんで怖かった。また昼間に行ってみて、今度は大津まで行ってみようかな。
