京都もここ連日のコロナ新規感染者数ゼ～ロ～w
明日21日の政府発表で緊急事態宣言が解除になるかも！
さてさて、今晩もマスクして人気の少ない河川敷を夜間にランニングです。人気は少ないけど、ランニングやウォーキングしてる人はちょこちょこいるので、夜だけど怖くない。
さあ今日は平日なので週一度くらいは短い距離を速いめのペースて走ろうと思って。なんせ、10km45分切りの目標を立てたばかりやもんね（今年中の達成は無理かな、、、←もう弱気）。だから今日は11kmのうち途中の5kmをまぁまぁ全力で走った。
はじめの5kmはこんな↓感じで、ジョグから入って1kmごとにビルドアップ。
んでそのまま次の5kmをキロ5分切りを目標にがんばった！
やっぱりキロ4'30は遠い！
