全力走
仕事から帰ってきて、晩ごはんを食べた後ですが、昨日公言した1kmのタイムトライアルをやってみました！ たぶん、タイムトライアル中はﾋｨﾋｨ(ノД｀)ノと、かなりブサイクな走りになるだろうと思ったので、今回は夜に。 けど街灯はあれどもやっぱり暗くて足下…
1時間48分09秒で完走！ 1時間52分39秒の自己ベストを更新！ しかも望外の1時間50分切りも達成！ 簡単に振り返ります。 朝8時半頃に車で出発して1時間ちょいで大泉緑地に到着。快晴！ スタートに一番近い第3駐車場に駐車して、近くのトイレで用を済まして付近…
久しぶりに宇治橋までの往復12kmをほぼ全力で走ってきた！ 年明け1/10の大会でハーフを走るんだけど、年明けなもんでまだまだ先のイメージだったんだけど、よく考えてみたらもう3週間きってるー！？ながーい距離ゆっくり走ったり、みじかーい距離タッタカ走…
あーしんどっ！ 琵琶台までの往復16km、アップダウンが脚に効くぅ！ SUUNTO計測で5'07ペース 誤差2%を考慮したら5'14ペース 5kmごとのラップはこんな感じ このペースであと5km走れればハーフのベストは更新できるけど。1時間50分切りは微妙？
スピードの底上げやスピード持久力なるものを向上させるためにはインターバル練習が有効とな。調べてみるとインターバル走にも色々な設定があるらしいけど、普段の練習で走るコース途中に1kmの区間を把握してるところがあるんで、1kmでインターバル走してみ…
今日は朝から気温高めだったけど夜になっても下がらなかったですな。ロングタイツ＆アームカバーで走りましたが走り終えるまでシェルはいらず、手袋も必要なし。走り終えるとさすがに汗冷えするんだけど、フーディニを羽織れば防寒バッチリです。 さて、いつ…
120km地点の石榑峠に到着！ 丹羽薫SHIGA1 FKT... - Salomon Outdoor Japan | Facebook すでに120km超え！！今日の日中は暑かったろうに。熱中症には気を付けて、がんばって～！と、ひそかに宇治から応援してます。 僕は仕事を終えて夕食も食べてから、ぼちぼ…
京都もここ連日のコロナ新規感染者数ゼ～ロ～w 明日21日の政府発表で緊急事態宣言が解除になるかも！ さてさて、今晩もマスクして人気の少ない河川敷を夜間にランニングです。人気は少ないけど、ランニングやウォーキングしてる人はちょこちょこいるので、夜…
いつものように微妙な距離を微妙なペースで走るのもつまらないなあと思って、宇治橋までの12kmをほぼほぼ全力で走ってみました。いつものごとくsuunto計測でプラス2%の12.24km＝12kmとみなして。 結果、59'51のキロ5'00ペースでした！ 自分的にはけっこう走…
19時半に帰宅して夕食 （あービールがまん、、、） 20時半からランニング開始！ 少々お腹が重い（汗） 宇治橋までの往復12km キロ5'19 ほぼ全力走 んーと、 確か少し前には20kmほどを5'15くらいで行けたはず なのに今回は短い12kmなのに5'19でギリギリ なん…
昨日youtube見てたら フルでサブ3くらいの女の子が 1km全力で3'40くらいって言ってた。 むかーし中1になったばっかりの春に 学校の体力測定で1500m走らされたとき ジャスト6分だったのを覚えてる。 ってことは、このときキロ4'00だったってこと。 アラフィフ…
京都マラソン、行ってきました！ なんとか自己ベスト更新！ 4時間17分13秒（ネットタイム） 思いの外 苦戦しました。 もう少し行けるかなあと思ってたんだけどなー 4年ぶりに1分18秒更新です。 成長おせー ●今朝は5時起き。 ご飯食べてトイレ済ませて出発！ …
