涸沢カールへの登山からしばらく家族で出掛けてなかったので仕事は忙しいけどプチお出掛けしてきました。宝ケ池から北山あたりを散策です。 ・ 出発は地下鉄の国際会館駅を出たところから。 そういえば宝ケ池という地域には何度も来ていましたが、宝ケ池とい…

ONTAKE100を目指して 最近の週末恒例のロングジョグです。 今日は自宅から北へ向かい、山科から京都市内に入り山幸橋やら市原あたりへ行ってきました。 ↓山幸橋付近にて 朝の10時半頃から走り始めたんだけど、日差しが暑くて暑くて。高々25度くらいのはずな…

最近、走るときは16kmほどの距離ばかりを、ジョグだったりミドル走だったり全力走だったり。少し肥えたんで距離を走って減量するのが当初の目的でしたんで。 けど夏が過ぎつつあってそろそろペースも上がってほしいんだけど、毎回同じようなペース（あるいは…

今日は久しぶりに家族でお出かけじゃ！ 立山を登りに行って以来1ヶ月以上出掛けてなかったので、どこか行きたかったんだけど、まだコロナの緊急事態宣言中だし、遠出は無理。人混みも避けなければ、と思案した挙げ句、北山の山中にある「山の家はせがわ」へ…

6月最終週が雨ばっかりで、珍しく月曜から金曜まで5日連続で走れず。2019年末のインフルでDOWNしたとき以来じゃなかろうか？ 久しぶりに走ってきました！ いつもの御陵（みささぎ）までの15km。気分浴走り始めましたが、1kmも走る前から汗だく、、、滝汗！夜…

これといった目標（大会）もないのだけど、コロナで延期になった春の比叡山インターナショナルが秋にあるかもしれないということもあって、とりあえずラン活キープしてます！ 梅雨らしくない天気のおかげで、今月もなんとか200km以上を達成！！月末にもうひ…

久しぶりに宇治橋までの往復12kmをほぼ全力で走ってきた！ 年明け1/10の大会でハーフを走るんだけど、年明けなもんでまだまだ先のイメージだったんだけど、よく考えてみたらもう3週間きってるー！？ながーい距離ゆっくり走ったり、みじかーい距離タッタカ走…

ロング走するのにどこかいいとこないかなーと思ってて。同じところを何度も周回したり往復するのもつまらないし。これまで30km前後走るときは、自宅（京都・宇治）付近から京都市内の方、だから北へ向かって走るか、東へ向かって琵琶湖の方へ行くかしてまし…

あーしんどっ！ 琵琶台までの往復16km、アップダウンが脚に効くぅ！ SUUNTO計測で5'07ペース 誤差2%を考慮したら5'14ペース 5kmごとのラップはこんな感じ このペースであと5km走れればハーフのベストは更新できるけど。1時間50分切りは微妙？

明日は仕事の都合で走れないだろうから、今日が今月ラストのジョギングDAY！ 週末恒例のロング走です。ロング走とジョグとの違いが分からんけど、速すぎず、最後までペースを落とさず走りきれるペースで、しかもクタクタにならない程度で終えられるのを目標…

スピードの底上げやスピード持久力なるものを向上させるためにはインターバル練習が有効とな。調べてみるとインターバル走にも色々な設定があるらしいけど、普段の練習で走るコース途中に1kmの区間を把握してるところがあるんで、1kmでインターバル走してみ…

三連休の最終日、今日は風が強くて寒くなりましたなー。最近暖かかったから余計に寒く感じるのかな？ 今日もカラダを絞る（搾る？）ため、ゆるめのペースでロングジョグへ。最低3時間かつ最低30kmを目標に。 ペースは終始ヒイヒイ言わない程度に。 結果的に…

10/24に体重測ってから早1か月。68kg台からスタートして、66kg台まで来たと思ったらまたすぐに68kg台にと、行ったり来たり。なかなか体重絞れません。目標は63kgくらいなんだけど、遠いなー 今日はロングジョグ。ペースは脂肪の燃焼効率の良いだろうゆっくり…

この前体重計に久しぶりに乗ると予想より3kg多いやん！？大阪新春マラソンまでに3kg絞ろうと思ってたのに、スタート体重に3kgの誤差、、、開始早々に目標が6kg減へと遠ざかりました（泣） 走って走って走って体重絞るぞ！！ 山科川に沿ってキロ5'30くらいで…

ちょっと紅葉には早いか？と思いつつも紅葉狩りに比叡山へトレッキング！ 修学院駅の近くのパーキングに車を停めて、トレッキング開始！ 今日は良い天気です。明日は朝から雨らしいんで、今日も午後遅くなると天気が心配。スタートは9時頃。 音羽川に沿って…

アップが遅れましたが、今月（10月）は久しぶりに月間走行距離が200kmに達したよっ！ ピッタリ200km！笑 来月もがんばりマス！

今日はバーナー（ST-330）の下敷きを自作した。前々から下敷きいるなあと思ってて、アルミ箔製とか革製のとか色々考えてたけど、値段とか勝手とかがしっくりこない。今日ふらっと寄ったホームセンターで端切れ木材が30円！で売ってて、これでいいやん！と（…

今年４月の奥三河パワートレイルがコロナで中止になってからというもの、他の大会も続々と中止になっていったんで、今年はレースはもうダメ（開催されない）だろな、と思ってたんだけど、最近何気に調べてみたら、、、やってるやん！って気がついた（笑） エ…

ありゃりゃ！？ 今晩11km走って、これで今月ギリ200km達成！と思ったら、トータル199kmでギリ未達成でした、、、（笑） 夜は特に涼しくなってきて、これくらいの距離だったら途中で給水しなくても大丈夫だし、身軽になって助かる。 来月こそは200km超えだ！

９月末になってきて日陰はずいぶん涼しくなってきましたね。直射日光はあいかわらず暑いけど。 夕方からランニングへ。今日は山科区内をグルッと。こんな感じで。 もう少し距離あるかと思ったけど20kmに至りませんでしたね。 今月は200km超えを目指してたけ…

一昨日にやんちゃ村の企画で30km走ったばかりですが、今日も昼過ぎから時間ができたんで行ってきました。そこそこ時間あったんで適当に走り回って25km以上と思って。けどまだ一昨日の疲労が残ってたんでしょう。早々にバテちゃいました（笑）21kmのゆるジョ…

参加賞のひとつ。麒麟がくるにちなんで限定販売されているんだって。 伏見の元カフェ店「やんちゃ村」さん、以前からランやトレランのレースを企画・開催してくれてます。今年はコロナのなか例年のレースは中止を余儀なくされましたが、安全に開催できるよう…