三連休の最終日、今日は風が強くて寒くなりましたなー。最近暖かかったから余計に寒く感じるのかな？ 今日もカラダを絞る（搾る？）ため、ゆるめのペースでロングジョグへ。最低3時間かつ最低30kmを目標に。 ペースは終始ヒイヒイ言わない程度に。 結果的に…