2020/11/23 三連休の最後は30kmジョグ

三連休の最終日、今日は風が強くて寒くなりましたなー。最近暖かかったから余計に寒く感じるのかな?

 

今日もカラダを絞る(搾る?)ため、ゆるめのペースでロングジョグへ。最低3時間かつ最低30kmを目標に。

 

ペースは終始ヒイヒイ言わない程度に。
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結果的にこんな感じ。30kmで3時間04分36秒。suunto計測でキロ6'09ペースでした。
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山科川を北上した後、四ノ宮辺りと御陵辺りを2往復し、また山科川沿いに戻ってきました。ゆっくりペースなんで余裕で走りきれるだろうと思ってたけど15kmくらいから疲労を感じてきて20km付近は辛かった。けどラスト数キロは元気回復!気持ちよく走りきれました。

 

今月の累計↓
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