丹波篠山の代わりに出る大会がまだ決まりません。目を付けた大会は開催日に先約があったりして。むむむ。
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昨日の夜走りに行こうと、着替えて準備して玄関出たらシトシトシト。。行ってしまうかどうしようか迷ったけど止めといた。夜だし濡れた路面は危ないし。その後、雨足が強くなってきたので、止めておいて良かった😃
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今日は夕方に少し時間が空いたのでジョギングへ。
いつも通りウォーミングアップなしでスタート。心肺が慣れるのに合わせて徐々にペースアップ。ラストは全力！（ここでキロ4とかで走れるようになりたい）
トータル10km、キロ5'17ペース、平均心拍数147bpmでした。
