今日は午前に所用で京田辺市へ行き、帰宅途中に自宅近くまで戻ってから頂いたランチはコレ↓
「来来亭」のラーメンとチャーハンのセット1,020円
ずいぶん昔に食べたことがあるんだけど、あまり印象に残ってなくて、それから行ってなかったので、どんな味だったか再確認。
京都でよくある味な気がするけど、普通に旨い！結構おなかいっぱい。50代になって食べられる量も減ってきたな。
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さあ、帰宅したらジョギング！
今日は20kmジョグが目標です。昨日は20kmのペース走でしたので、今日は少し負荷を落として、という自分に甘い計画。
昨日とほぼ同じコースを走りました。
後半から左の尻タブに違和感が、、あーこれはパンツと擦れてる！徐々に痛みになってきたので、パンツの位置をずらしてみたり、尻が揺れない走り方を模索してみたり。試行錯誤のラスト5kmでした。
トータル20km、キロ5'57ペース、平均心拍数137bpmでした。
帰宅して入浴したら、案の定お尻にお湯がしみて絶叫！笑 数日は椅子に座るとき気を付けないと。んで、走るときはワセリンあちこち塗らないと、ね。
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あれ？christmas全然絡みませんでした😅
