レペテーションにチャレンジ！
始めてなんで、疾走距離やペース、つなぎの時間など、いろいろ調べてみた結果、今回は
・疾走区間は400m
・1500mのレースペースで
・つなぎは2分～5分
・計5本
としました。1500mのレースペースは先日の1kmタイムトライアルの記録からキロ4'30（400mで1'48）に設定。
まずはジョグでウォーミングアップ。夜の山科川沿いを3kmほど。
その後、一旦歩いて呼吸を整えてつつ、モモ上げなどして。
疾走スタート！
結果、1'47→1'44→1'45→1'42→1'46、つなぎは2'30-3'06で。
これからできれば週1回か2週に1回くらいレペテーション入れたいです。
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山科川沿いには桜の木がたくさん植わってます。スマホ持ってってなかったので撮れませんでしたが、先日開花したと思ったらすでに5分咲きくらいに。
ジョグしながら手持ちの懐中電灯で下から照らして夜桜🌸を鑑賞できるのが、いまの季節に夜ジョグするときの楽しみでもあります😃
