今日も「ほぼ全力」で走ってきました。
いつもより遅い夜の9時過ぎスタートになってしまったので、キョリは短めの12kmです。
ただし、アップダウンの比較的激しい宇治橋コースです。
1-2kmの間の1kmと、9-11kmの間の2kmは、まあまあの上りなんで、やはりペースはガクッと落ちてますね。
トータル12km、キロ5'05ペース、平均心拍数157bpmでした。
今日は仕事をほどほどで切り上げてきたんで、明日は残業だ。仕事も、がんばるっ！
今日も「ほぼ全力」で走ってきました。
いつもより遅い夜の9時過ぎスタートになってしまったので、キョリは短めの12kmです。
ただし、アップダウンの比較的激しい宇治橋コースです。
1-2kmの間の1kmと、9-11kmの間の2kmは、まあまあの上りなんで、やはりペースはガクッと落ちてますね。
トータル12km、キロ5'05ペース、平均心拍数157bpmでした。
今日は仕事をほどほどで切り上げてきたんで、明日は残業だ。仕事も、がんばるっ！