なんとおっ！
OSJ山中温泉って超ヤバイやつやん！エントリーしてから調べて分かった、、、
過去の参加者のブログによると、開催年によるけど、80km弱で累積標高はおよそ5000mってか。70km弱で累積標高4000mの奥三河を一回りレベルアップさせた感じちゃう？
完走率なんかは高い年でも50%台だし、年によっては30%弱のときもあるっ！
奥三河もクリアできてないのに（2019年は最終ゴール地点で時間オーバー）、もうひとつ宿題が増えることになる、のかな？
いやいや、まだ3ヶ月あるから、がんばって練習すれば何とかなるんちゃう？ほんまか？3ヶ月前と今の自分を比べて何も変わってないのに？
とにかく、長時間動き続ける🏃♂️ことと、山の上り下りを練習しないと。目下のところ、週末は醍醐寺から音羽山経由で逢坂山までの往復約20km（累積約1500m）を3時間半で走りきる練習をするかっ！←でもコレしんどいんです
≪200/03/10火≫
（↓こういうやつです。）
https://www.pexels.com/photo/photo-of-woman-doing-yoga-2294354/
・股関節を前後に広げる「ランジストレッチ」
（↓こういうやつです。）
≪200/03/11水≫
体幹トレのプランク、ランジストレッチ、スクワット50・3セット
≪2020/03/12木≫
琵琶台までの往復16kmジョグ キロ5'47
今月6日目 計88km
≪2020/03/13金≫
プランク、ランジストレッチを3セット
