19時半に帰宅して夕食
（あービールがまん、、、）
20時半からランニング開始！
少々お腹が重い（汗）
宇治橋までの往復12km
キロ5'19
ほぼ全力走
んーと、
確か少し前には20kmほどを5'15くらいで行けたはず
なのに今回は短い12kmなのに5'19でギリギリ
なんでやろ？
キロ5'00で余裕もって走れるようになりたいっ！
今日も股関節ストレッチして寝よっと！
●本日12km 5日目 計72km
19時半に帰宅して夕食
（あービールがまん、、、）
20時半からランニング開始！
少々お腹が重い（汗）
宇治橋までの往復12km
キロ5'19
ほぼ全力走
んーと、
確か少し前には20kmほどを5'15くらいで行けたはず
なのに今回は短い12kmなのに5'19でギリギリ
なんでやろ？
キロ5'00で余裕もって走れるようになりたいっ！
今日も股関節ストレッチして寝よっと！
●本日12km 5日目 計72km