昨日youtube見てたら
フルでサブ3くらいの女の子が
1km全力で3'40くらいって言ってた。
むかーし中1になったばっかりの春に
学校の体力測定で1500m走らされたとき
ジャスト6分だったのを覚えてる。
ってことは、このときキロ4'00だったってこと。
アラフィフになって当時ほどの体力はないにしても
ここ数年ランニング続けてるし
1kmだけなら4分で走れるかな？
と思ってトライしてみた！
まず3kmほどキロ6半くらいでジョグ
途中で100mくらいの流し2本入れて。
これでアップ終了！
1kmのTTスタート！
距離はsuuntoに任せます。
はじめの200mくらいは快調！
伸び伸びと走れます！
けど300mくらいからもう辛い、、
1km到達前にもう止めちゃおうかと思ったり。
けど粘って粘って
時計を見たらあと60m！
ラストスパート！！
時計がブルルッ！って震えて終了！
4'18
遅いやん、、、
その後4kmジョグしておしまい。
●本日8km 今月3日目 計41km
●昨日はスクワット50回・10セット
