火曜日にジョグして2日サボりました。昨日は走ろうと思ってたんですが、仕事から帰宅してどうしてもビールを飲みたくて。。サボってしまいました。 その代わり、昨日は、自重ですが筋トレを少し。腕立て伏せ、腹筋、スクワットを100回～200回ほど（種類で回…