日曜日の30km走から1日空けてのランですが、積極的休養という名のリカバリージョグです。
30km走がまた堪えたのか、また左のオケツに強い張りが。。坐骨神経痛がひどくならないようにとリカバリージョグするんですが、大丈夫でしょうか？
10kmでキロ5'58ペースでした。
リカバリーなんだったら自分的にはもっとゆっくり（キロ6'30-7'00くらい？）走るべきだと思いますが、夜で涼しく気持ち良かったんでペースが上がってしまいました。
心拍はレベル5未満に収まってるんでよいんですが、脚・腰の負担を考えるとやはりもう少しペース抑えるべきかなあ？
オケツの激痛でませんよーにっ！
