月曜日、火曜日は、仕事が忙しかったり夜雨だったりで、ランニングはお休み。今日はなんとか早めに帰宅して走ってきました。
平日の夜なんであまり長く時間を使えないけど、距離はかせぎたい、ある程度ゼーハーもしたい、けどあんまりしんどいのはイヤだw
なので今回もガチユル走！
往路8kmがんばって、復路8kmはジョグで戻ります。
往路と復路でペースは約30秒の違い。それでも前半がんばってるんで、帰りはペース遅めでもただのジョグより負荷かかってる気がします。
復路はペース遅めの割に心拍が下りきってません。ここをしっかり低心拍に戻せられるようになれば、成長したということになるんかな？
明日はまた雨っぽい。金曜日に走れるといいな。
