ロング走を、できれば30km以上を走りたいいんですが、今日も暑そうであまり長時間日差しの下で耐えられる気がしないので、2週間振りにトレイルに入るこてにしました。 トレイルなら日陰も多くて多少は涼しいかもしれないし、不整地のアップダウンは脚が鍛え…