昨日は各地で豪雨でしたね。おかげでもちろん走れませんでしたので、今日は夜になりましたが走ってきました。ガチゆる走です。
ちょっとアップダウンのある、太陽が丘方面へ
行きの約8kmをがんばって走ってスピード練習として、帰りの8kmはジョグで距離を稼ぐ計画です。
結果、往路はキロ5'26ペース、復路はキロ5'59ペースでした。
しかし、心拍数を見ると、往路は追い込みきれてないし、復路は往路に比べて落としきれてない。
どうも中途半端だったみたい。
◆
そうそう、昨日、左足の人指し指の爪、山登りで靴ずれして黒爪になってたアレのことですが
ツメ、剥がれました・・・
まあ、近いうちに剥がれるやろなと思ってました。何度も爪剥がれてるんで、だいたい分かります。
剥がれたのはいいんだけど、その下の爪床（そうしょう）が黒くてきれいじゃない。これも除去しないとダメかもしれません。
すこし様子見てみまーす。
