今日は、一昨日の30km走後の疲労抜きジョグです。 昼間、仕事中の感覚ではまだ太ももの前あたりに疲労が残ってる感じだったので、無理せずキロ6'30あたりで10kmほど、と思って走りました。 結果、キロ6'23で10km 途中、もっとゆっくり、キロ7とかで走ろうと…