日曜日に30km走って、火曜日に疲労抜きのスローペースで10km走って、どうやら疲労感はほとんどなくなってきているので、今日（木曜日）は心肺に負荷をかけて走ろうと思いました。
たぶん明日は雨で走れないだろうし（朝、昼、晩、いずれも降水確率100%！）、明後日もお出掛け予定がある。日曜日のRUNまで2日空くので、今日は多少負荷を掛けときたい。
ということで、目標は、10km、キロ5'20切る！
結果、10km、キロ5'10！😃
5kmごとのラップ↓
川沿いの往復なんで、前半は若干の上り、後半は若干下り。タイムも上り下りの影響が表れてますね。
風呂で温めて、寝る前にしっかりストレッチして、ケガの予防をしておこう！
