今日は所用があって1日有休をとったんですが、昼過ぎには用事が済んだので、こりゃチャンス！ってことで平日だけどランニングに行ってきました～
最近の具合から、肉離れはおよそ完治してるかなーと思うので、目標を30km！に設定。確実に達成するには周回コースか15km先で折り返す往復コースがよいんですが、まだちょっと脚が不安。15km先でまた脚を痛めたりしたら、帰ってくるのも大変だし。
普段走るコースのうち、ほぼ周回の15kmコースがあるのでこれを2周する？それでも一番遠いとこでギブアップしたら、やっぱり帰るの大変。
それなら5kmコースを6周！？飽きそう・・・。途中で辛くなってリタイヤしそう・・・。けど家からそう遠くない辺りを走るので安心です。
ということで、5kmコースの6周、30kmが目標です！
◆結果
4周ちょいで21.1km（ハーフ）で終了！笑
案の定、同じコースを何度もぐるぐる走ると、定期的にスタート地点に戻るので、中断したくなる誘惑にかられます。また、3周目あたりからは確実に疲労がたまってきて、4周目に入った時点で「これで最後にしやう！」って思ってしまって、終わりです。
ペースはずっとキロ6弱。当初想定していた姫路城マラソンのペースくらいです。
負傷した左脚は、走った後も張りなどなく、良かったです！やっぱりほぼ完治したのもと思われます。
あと3週間ちょい
どこまでパフォーマンスを上げられるか！？
