霜月ですが師走のように仕事は大忙し！なかなか仕事から帰ってから走る時間が作れません。昨日は夜10時頃まで残業だし（裁量労働制なんで何時間残業しても手取りは変わりませんけど）。
昨日がんばった分、今日は早く帰れたので、ビール飲んで夕飯食べて、久しぶりにソファーでテレビ観ながらゴロゴロと、、はしません！走ります！走ってリフレッシュします。
速くもないのに、やっぱり走るのが好きなんやなあw
目標は、フルマラソンでのサブ4ペースでのペース走です。5kmごとのラップ↓
トータル15kmで、キロ5'39ペース、平均心拍数144bpmでした。
今月、なんとか200km達成！
本当は250kmから300kmくらい行きたかったんですが、なかなかそうはいきません。月曜から金曜の間に2回走れたのが2週だけだし。
明日から12月。師走はどうなることやら？？
