3日ぶりのランニングです。日、月、火とサボってしまいました。
3日ぶりということで、カラダの感覚はどうか？軽く感じるか？重く感じるか？
走ってみんと分かりません。
走り出すと残念ながら「重い方」でした。ナニクソとがんばって走っているうちに少しずつペースアップ。宇治橋までの往復12kmをペース走しようと思ってたんですが、ペースアップしたペースでは最後まで走れる気がしない。けど久しぶりに速いペースで走りたい。
なので、都合良くガチゆる走に（笑）
前半のラップです↓あらま、ネガティブスプリットですね。
前半のラスト1kmは、「これを走れば折り返してユルユル走じゃ！」と思ってがんばりました。それでやっとこさキロ5を切れた！
折り返して後半↓ガチの後のゆるは気分爽やかです。気持ちよく走れました。
前半ペースはキロ5'16、後半ペースはキロ5'50、トータルではキロ5'33、平均心拍数146bpmてした。
