この土曜日も午後からフリーになったんで、せっかくだから時間をたくさん使う練習をしよう！
30km走も考えましたが、最近見たyoutube動画で、フルマラソンを脚を攣らずに走りきる脚をを作るのに、ペースはあまり気にせずに本番に近い時間だけ走り続けるのが効果的というのを見ました。
信憑性は別にして「ペースは気にせずに」という点が気に入りましたので、採用！w
走り始めて1時間45分経ったら折り返す、ロングジョグに行ってきました。
ペースを気にせずに走ってたんで、気は楽でした。
結果、32kmでキロ6'33ペース、ちょうど3時間半のジョグになりました。
自分的にはいい練習かも。
