午前中から昼過ぎまで、母の通院の付き添い。採血、検査、診察と、間の待ち時間が長くてお疲れ模様（母が）。なんとか昼1時に終えて施設に帰宅。よーがんばりました😁
自宅に帰ってきて走りに行こうと思ってましたが、今日の昼間は予想以上に暑い！といってもたぶん25度？26度？真夏に比べたら全然涼しい気温のはずだけど、慣れってすごいですね。もう涼しさに慣れてきて25度だと暑くて堪りませんw
なので、帰宅後は少し仕事して、夕食後に走りに行きました。
御陵までの往復。16kmコースです。
5kmごとにペースアップを2回して、ラスト1kmはダウンジョグ。
始めの5kmはカラダが重くて心肺もキツかったですが、次の5kmは自然と楽にペースアップ。けどもラスト5kmは楽さはどっかへ行っちゃって、無理やりペースアップしてビルドアップに仕立て上げました。
本当に練習になってるのは10-15kmの区間だけかな？
