2日振りのランニングです。 100kmトレイルの前ってどう調整したらいいんかな？ フルマラソンのサブ4目標のハウトゥー本なんかは読みます。2週間前にハーフくらいを追い込み過ぎない程度で走って、その後は疲れを除きつつ、スタミナを落とさない練習メニュー…