ようやく復活❗️
13日ぶりのジョギングでした。これだけ間を空けたのは初めてかも。
8kmをキロ5'40。やっぱり久しぶりなんでたった8kmでもしんどい。疲れた。けどまた走れたのでうれしい！
京都マラソンまであと1ヶ月ちょっとしかないので、いまの状態じゃサブ4は無理だろうし自己ベスト更新も難しいだろね。
タイムを気にせずネガティブスプリットでの完走を目標にしてみようかな。
●
今日8km 今月1日目 8km
腹筋25 腕立40 /2sets
ようやく復活❗️
13日ぶりのジョギングでした。これだけ間を空けたのは初めてかも。
8kmをキロ5'40。やっぱり久しぶりなんでたった8kmでもしんどい。疲れた。けどまた走れたのでうれしい！
京都マラソンまであと1ヶ月ちょっとしかないので、いまの状態じゃサブ4は無理だろうし自己ベスト更新も難しいだろね。
タイムを気にせずネガティブスプリットでの完走を目標にしてみようかな。
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今日8km 今月1日目 8km
腹筋25 腕立40 /2sets