さてさて、
京都マラソン2020まで、
あと3週間❗️
この１週間を振り返り
-----《2020/01/20月》-----宇治橋ジョグ12km
土曜日の35km走から中１日置いてのジョグ。
まだまだ疲労抜き目的です。キロ5'51で。
夜トレのお供にLED LENSER TT
いいです！笑
●本日12km 今月9日目 計151km
-----《2020/01/21火》-----
今日はランオフでーす！
筋トレだけ。
腹筋25・腕立40・スクワット50 /4セット
-----《2020/01/22水》-----琵琶台ミドル走16km
先週末のロング走の疲労は
ほぼ感じなくなってきたので
今日は月曜日より少しペースアップしての
ミドル走。
キロ5'34で琵琶台までの往復です。
明日からしばらく雨降りらしいんで
数日走れないかも。
なので今日は走っておかないと！
ちゅーか、今夜早くも雨降るか？
会社帰りにパラパラきてたから
本降りにならなきゃいいんだけど。
→結果、雨は大丈夫でした笑。
降るかな～と思って内心ウキウキして
上下レインウェアで出たんだけどね笑
●本日16km 今月10日目 計167km
-----《2020/01/23木》-----
今日も雨は大丈夫そう！？
けど明日は出張だし
それまでに処理しとかなきゃいけない案件が多数。
しかたない。
今日は残業して仕事に専念
ランオフだ。
-----《2020/01/24金》-----
今日の仕事は無事終えて
まあまあ早く帰ってこれたんだけど。
ハナ金の誘惑に抗えません！
ビール飲んでのんびり過ごす。
明日、京都マラソン前のラストの
30km超ロング走の予定なんで
いいことにした！
-----《2020/01/25土》-----岩倉ロング走37km
久しぶりに
昼食用に目玉焼き！
今回はネットで調べて作ったので
自分的には会心のでき！
さてさて、昼食後、早々に
今日のメニュー（ランの、ね）は
・・・30km超のロング走！
張り切って
でもペースはゆるゆる（マイペース）で
行ってきました！
今回は岩倉駅を越え
実相院まで！
（↑門跡から東方面の眺め）
キロ5'59で37km
京都マラソン前のロング走のノルマは
これでクリア！
●本日37km 今月11日目 204km
-----《2020/01/26日》-----
案の定、ランオフ
いい天気やったけど
大阪国際女子マラソンをテレビ観戦したり
いろいろ用事してたら
もう晩ごはん笑
松田選手の走りは感動的やったな～
今週はおしまい
