京都マラソン2020までの練習スケジュール

 

京都マラソン2020まであと5週間を切った?かな?

 

なんか最近調子が芳しくないけど、できるだけ練習がんばって、42km走り切りたい(歩かず)!4時間30分は切りたい!

 

そのため、本番までの練習スケジュールを考えました。最近の不調でちょっと自信ないんだけど、できれば、、、というつもりです。

 

・5週間前 1/13-1/19

     ロング走35km/キロ6'10とジョグetc.

・4週間前 1/20-1/26

     ロング走35km/キロ6'10とジョグetc.

・3週間前 1/27-2/2

     ミドル走20km/キロ5'40とジョグetc.

・2週間前 2/3-2/9

     快調走10km/キロ5'20とジョグetc.

・1週間前 2/10-2/15

     ジョグと流しのみ

 

ってーことは、今週末は35km走か。時間あるかな、、、