この三連休、結局1度も走れませんでした～
休み前の金曜日は走れましたが、連休1日目は雨、2日目は朝から謎の体調不良で、鼻炎か花粉症みたいにくしゃみ連発するし鼻水・鼻詰まりで頭ボーッとするし、これゃダメだと昼寝して熱い風呂入ってぐっすり寝ました
連休3日目は「回復したかな？」とも思いましたが、感覚的にまだ少し「ナニカ」が残ってると感じたので、翌日からの仕事に影響出ても困るから、用心しました
あ～あ・・・
連休前には「連休中に30km走2回くらいしちゃう～？」とか妄想してたのに笑
体調不良の原因は、アレですわ
僕の場合、風呂上がった後に、薄着のまま長い時間過ごしてカラダが変に冷めてしまうと、翌日は鼻風邪のような体調不良になる傾向にあります
最近、この因果関係に気付きましたんで、以後気を付けます！！
さてさて、それで今日です
一応、ちょっとした病み上がりなもんで、手加減してジョグ行ってきました
目標は、宇治橋方面の17kmでキロ5'55ペース
「キロ5'55」って、そんな精度良くペースを刻めるわけではないんですが、2月のフルマラソンでの目標ペースがこれなんで、そうしてるだけです
なので、言い換えれば「レースペース」ってことですね
結果、17kmをキロ5'46ペースでした
設定よりペースが速いのは、途中1kmを全力走したからです
前回と同じように、復路の初っぱなの下り1kmを「ブッ飛ばして」みました！
1km、4'20でした
全体的に前回よりスローペースで走ったので、疲労が少ない状況でダッシュできたので前回より10秒速かった！
けど4'00には届かず、、（しかも、下りなのに、、）
ま、風呂上がりの保温には気を付けて、練習に励みまーす
