2022/10/05 夜活ビルドアップ11km

今晩は涼しい！

夜8時、走り始めたところ、気持ちよいスピード感。

ここのところ走り込み不足を感じてたんで、スピードを速めて走って、キョリ的にどこまでもつか分からんので、少しずつスピードアップしつつ自分の様子を伺いつつ、って感じで走りました。

結果的にキロ5'45からキロ4'45まで、およそビルドアップに。

トータル11kmで、キロ5'05ペースでした。

最後はほぼゼーハーでした。