昨日の雨と今朝からの雨とで地面の熱がずいぶん冷めてくれたみたいで、今夜は最近と比べると涼しい！気持ちよく走り出せました。 宇治市役所の手前で折り返して14kmです。 1kmごとのラップです。 4-5kmの間の1kmだけ少しペースアップして4'44 あとはミドル走…